La recherche suggère que l'Américain moyen gagne environ deux livres chaque saison des vacances. Ce qui rend cela inquiétant, c'est que le poids ne disparaît généralement jamais. Cela signifie que sur quelques années, vous pouvez augmenter considérablement votre poids de base.
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t Se mettre en forme et stimuler son métabolisme avant les vacances est un excellent moyen d'éviter de prendre du poids.
t Ajoutez ces cinq aliments naturels à votre alimentation et augmentez votre métabolisme.
1. Piments
t Habanero ou jalapeno? Ajoutez-les tous les deux. Ces poivrons contiennent de la capsaïcine, un ingrédient qui peut immédiatement stimuler le métabolisme jusqu'à 20% dans les deux heures suivant la consommation des poivrons. La capsaïcine augmente également la température corporelle et votre taux métabolique de base.
2. Thé vert
t Ce thé contient un puissant antioxydant, l'EGCG, qui peut stimuler l'oxydation des graisses et aider à mobiliser rapidement les réserves de graisse. Échangez votre café de l'après-midi contre une petite tasse de thé vert.
3. Menthe poivrée
t L'ajout de menthe poivrée à votre alimentation aide à réguler la santé intestinale. Un intestin sain et une routine intestinale régulière peuvent aider le corps à brûler des calories plus efficacement. Ajoutez de l'extrait de menthe poivrée à votre thé, café ou shakes.
4. vinaigre de cidre de pomme
Ce puissant booster de métabolisme équilibre les pics et les baisses de glycémie qui surviennent lorsque nous consommons des aliments malsains. Ces pointes entraînent un stockage des graisses dans le corps. Ajoutez 2 cuillères à café à 8 onces d'eau et dégustez le matin. Cela vous donnera immédiatement un coup de pouce pour brûler des calories.
5. Les agrumes
t Ces fruits contiennent de la vitamine C, un cofacteur nécessaire au processus d'oxydation des graisses. Les agrumes sont également une excellente source de fibres et d'eau et aident à contrôler les fringales.
t Comment ajoutez-vous ces brûleurs de graisse à votre alimentation? Tweetez-moi @shilpiMD ou discutez avec moi.
