Grenades
Si vous aimez autant le concept de l'heure du goûter que le goûter lui-même, vous adorerez les grenades. Le temps qu'il faut pour extraire les graines créera l'anticipation, et une seule grenade fournit des centaines de petites graines savoureuses, afin que vous puissiez profiter de votre collation plus longtemps. De plus, les fibres vous rempliront, tandis que les sucres naturels vous donneront un regain d'énergie, vous aurez donc l'énergie dont vous avez besoin pour toute la journée !
Chips de banane plantain
Bien que les chips de plantain achetées en magasin aient tendance à être riches en matières grasses, ces délicieuses petites gâteries sont faciles à préparer vous-même. Coupez simplement une banane plantain mûre en fines tranches et placez-les sur une plaque à pâtisserie. Frottez-les légèrement avec une touche d'huile d'olive et une pincée de sel. Ensuite, faites-les cuire au four à 400 degrés F pendant 15 à 20 minutes, en les retournant à mi-cuisson. Les plantains sont riche en potassium, vitamine C et vitamine A, et ils sont délicieux pour démarrer!
Dattes et beurre d'amande
Vous avez probablement entendu parler de la combinaison de beurre de cacahuète et de tranches de pomme comme collation. Bien que ce soit une excellente option, nous trouvons que quelques dattes et une cuillère à soupe de beurre d'amande naturel sont un peu plus satisfaisants. La densité des dattes vous donne une meilleure sensation de satiété, et leur douceur vous donnera l'impression de savourer une gâterie vraiment décadente - mais tout est bon nutritif !
Granola
Soyez un peu prudent lorsque vous prenez du granola pour une collation - certains granolas vous rempliront de nutriments, mais d'autres sont plus sucrés qu'autre chose. C'est pourquoi votre meilleure option est de faire votre propre version saine à la maison; de cette façon, vous saurez exactement ce qu'il contient. Cette granola maison sain est chargé de fruits, d'avoine et de noix et est faible en sucre et en graisses malsaines. Pour un favori de saison, découvrez ce délicieux granola à la citrouille.
Fromage de chèvre sur toast Melba
Pour une collation savoureuse et satisfaisante à midi, une tranche de fromage de chèvre sur quelques morceaux de pain grillé Melba est délicieuse. C'est la gâterie douce et crémeuse parfaite pour vous donner un regain d'énergie et vous aider à traverser la journée. Vous pouvez également saupoudrer de quelques canneberges séchées pour une touche sucrée surprenante.
Yogourt grec aux fruits rouges et sirop d'érable
Parfois, vous savez qu'il est trop tôt pour le dessert, mais vous voulez vraiment une gâterie sucrée. C'est alors que cette délicieuse collation viendra à votre secours! Mélangez une cuillère à thé ou deux de sirop d'érable dans une demi-tasse de yogourt grec, saupoudrez de quelques baies de votre choix et dégustez. Le yogourt grec est riche en protéines, il vous rassasiera donc et l'onctuosité épaisse satisfera vos envies.
