5 bonnes habitudes qui combattent les signes du vieillissement – ​​SheKnows

L'eau est vitale pour votre santé cellulaire, et si vous vous déshydratez, votre peau sera sèche, squameuse et plus sujette aux rides. Heureusement, vous pouvez aider à garder ces symptômes du vieillissement à distance en prenant l'habitude de boire beaucoup d'eau. Assurez-vous de boire les huit verres recommandés par jour, car l'eau fournit également des nutriments essentiels aux cellules, aide à détoxifier le corps et repulpe les cellules de la peau pour une apparence plus jeune.

Obtenir suffisamment de « sommeil de beauté » a de nombreux avantages, y compris un effet positif sur votre apparence. Après tout, il n'a pas gagné ce surnom par accident. Chaque nuit, lorsque vous attrapez vos zzz, votre corps travaille dur pour réparer et rajeunir vos cellules. Non seulement cela, mais un manque de sommeil amène votre corps à produire l'hormone cortisol, qui a un effet néfaste sur le collagène de votre peau et peut entraîner des rides. Alors prenez l'habitude d'entrer dans le nécessaire sept à neuf heures de sommeil par nuit.

Les antioxydants ressemblent beaucoup aux super-héros: ils combattent les signes crapuleux du vieillissement à l'intérieur comme à l'extérieur. Ces puissants guerriers vous aident à paraître et à vous sentir jeune de plusieurs manières, notamment en stimulant la production de collagène et de l'élastine pour aider à prévenir les rides en favorisant la régénération cellulaire, et ils peuvent aider à prévenir certains maladies. Vous êtes ce que vous mangez, alors prenez l'habitude de suivre une alimentation saine remplie d'aliments entiers et naturels pour augmenter votre apport en antioxydants.

Traiter votre peau avec bienveillance sera payante à long terme et aidera à garder votre éclat de jeunesse plus longtemps. Développez une routine régulière de soins de la peau qui comprend le nettoyage, l'exfoliation, la tonification et l'hydratation ainsi que l'utilisation quotidienne d'un écran solaire pour prévenir les dommages causés par les rayons UV. Essayez d'ajouter un crème anti-rides contenant un ingrédient tel que le rétinol ou la coenzyme Q10 pour un pouvoir antioxydant supplémentaire, ou choisissez parmi un certain nombre d'autres produits de beauté disponibles qui ciblent des problèmes de vieillissement spécifiques.