À bien des égards, notre société est devenue obsédée par le concept de « plus mince c'est mieux » plutôt que « plus sain, c'est mieux ». Et avec ainsi beaucoup de gens pensent de cette façon, il est trop facile pour les enfants de commencer à croire que l'amincissement est la seule façon d'être en bonne santé et heureux. Aidez vos enfants à développer des habitudes saines grâce à ces conseils simples.
Mener par l'exemple
Si les enfants sont simplement Raconté ils doivent vivre sainement, cela peut sembler une corvée. Et à partir de là, c'est juste un saut, un saut et un saut vers leur conviction qu'ils doivent manger et faire de l'exercice d'une certaine manière pour être à la hauteur des «normes» de la société en matière de minceur. Mais s'ils vous voient, vous et votre famille et vos amis aimer les aliments sains et prospérer grâce à l'exercice, ils verront à quel point il y a de la joie à vivre de cette façon. Si vous faites de la cuisine nutritive et de l'exercice en famille des éléments réguliers de votre routine quotidienne, ces habitudes saines sont beaucoup plus susceptibles de rester avec vos enfants pour la vie.
Donnez-leur des options
La meilleure façon pour les enfants de développer des habitudes saines tout au long de leur vie est de leur enseigner une alimentation et un exercice appropriés, puis de leur permettre de prendre des décisions par eux-mêmes. Par exemple, plutôt que de dire « nous avons du poulet et de la salade pour le dîner », demandez « aimeriez-vous avoir du poulet et de la salade ou du poisson et du rôti des légumes pour le dîner? » Ce faisant, vous enseignez à vos enfants combien il existe d'options saines qui peuvent être tout aussi amusantes et excitantes que le les malsains. De cette façon, vos enfants graviteront naturellement vers des choix sains plutôt que de penser que c'est ce qu'ils doivent faire pour être mince.
Rendre l'exercice amusant
Étant donné que la plupart des enfants sont heureux de tourner en rond pendant des heures, les garder actifs ne doit pas être la tâche la plus difficile. Emmenez vos enfants sur les courts de tennis locaux, organisez une soirée dansante après le dîner ou promenez-vous dans leur parc préféré. Vous pouvez également les faire participer à des activités à l'extérieur de la maison, comme des équipes scolaires ou des clubs sportifs indépendants. Bien sûr, vous ne voulez pas les forcer à faire quelque chose qu'ils ne veulent pas faire, mais si vous les écoutez, vous découvrirez peut-être qu'ils sont plus intéressés par les activités que vous ne le pensez. Recherchez les moments où ils mentionnent un sport qu'ils pensent être cool et suggérez que vous les aidiez à s'impliquer. Si cela ne se produit pas, proposez quelques options et voyez si quelque chose suscite leur intérêt.
Concentrez-vous sur le toucher plutôt que sur le look
Trop souvent dans la société d'aujourd'hui, les compliments sont donnés sur la base de notre apparence. Bien que les compliments honnêtes soient importants pour établir l'estime de soi, essayez de concentrer cette positivité sur des éléments autres que l'apparence. Au retour d'une promenade en famille, dites à quel point vous vous sentez bien et demandez à vos enfants s'ils vivent la même joie de vivre. Attirer l'attention sur ces bons sentiments peut aider vos enfants à commencer à établir des liens par eux-mêmes sur la façon dont les choix sains affectent le bien-être.
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