Voici quelques trucs et astuces simples qui vous aideront à combattre une chose que toutes les femmes (et les hommes) détestent: la cellulite.
La cellulite est quelque chose que de nombreuses femmes rencontreront au cours de leur vie, mais heureusement pour nous, il existe des aliments pour aider à lutter contre tout ce tremblement inutile. Ces ajustements alimentaires simples aideront à garder votre peau lisse et sans grumeaux.
L'eau
Une astuce qui est généralement négligée est d'hydrater, d'hydrater et d'hydrater. L'eau est votre amie !
"Chaque fois que la peau est bien hydratée, elle paraîtra plus souple et plus saine", a déclaré Lona Sandon, R.D., porte-parole à Dallas de l'American Dietetic Association dans une interview avec Soi magazine.
Boire plus d'eau vous donnera une peau plus pulpeuse qui couvrira les cellules graisseuses en dessous. Vous devriez viser à boire environ 8 à 1/2 tasses d'eau par jour, mais si boire un verre d'eau n'est pas nécessairement votre préféré chose à faire, vous pouvez également incorporer des aliments qui contiennent une grande quantité d'eau pour vous aider à atteindre vos 8-1/2 tasses par jour but. Quelques exemples d'aliments riches en H2O sont les pommes, les concombres et les raisins pour n'en nommer que quelques-uns.
Aliments colorés
Une autre bonne astuce pour garder votre peau lisse et exempte de ces renflements embêtants consiste à incorporer des aliments lumineux et colorés dans votre alimentation. Lorsque vous choisissez des fruits et des légumes, pensez simplement au plus coloré, au mieux !
Les aliments colorés contiennent beaucoup de vitamine C, ce qui est essentiel pour prévenir la dégradation du collagène.
Le collagène contribue à l'élasticité de votre peau. Plus votre peau est élastique, moins vous verrez de cellulite. Vous devriez viser environ 75 milligrammes de vitamine C par jour pour empêcher le collagène de se détériorer.
Lorsque vous faites vos courses, imaginez simplement les couleurs de l'arc-en-ciel et prenez n'importe quoi, des poivrons rouges, des épinards, des tomates, des myrtilles ou un ananas pour vous aider à obtenir votre dose quotidienne de C.
Grains entiers
Enfin et surtout, essayez d'incorporer des grains entiers dans votre alimentation. Cela sera payant à long terme.
Ma grand-mère disait toujours: « Plus le pain est blanc, plus vite tu es mort !
Les grains raffinés comme les céréales sucrées, le riz blanc et le pain blanc se décomposent plus rapidement que les grains entiers, ce qui fait augmenter votre glycémie et votre corps stocke les graisses au lieu de les brûler.
Ces cellules graisseuses nouvellement formées sont en excès et vous feront paraître plus grumeleuse que d'habitude.
Tenez-vous-en aux grains entiers sains comme le riz brun, les flocons d'avoine, les pains à grains entiers et le maïs soufflé. Ces aliments n'enverront pas votre glycémie dans des montagnes russes et seront en mesure d'empêcher le stockage excessif des graisses.
Ces conseils et astuces diététiques simples vous aideront à dire adieu à votre cellulite et à avoir un corps plus sain et surtout sans grumeaux.
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