La relation entre l'alimentation et autisme est un sujet controversé depuis des années. Pour les parents qui ne sont pas intéressés à mettre les enfants sur un régime d'élimination stricte, l'option reste d'être intelligent sur les additifs, les produits chimiques et les ingrédients synthétiques à travers alimentation équilibrée habitudes.
Parce que tant de choses restent inconnues en ce qui concerne la cause de l'autisme, il est logique pour de nombreux parents d'éliminer les produits chimiques qui pourraient potentiellement avoir un effet sur le comportement. Des rapports individuels de parents ont suggéré que les conservateurs et autres additifs alimentaires affectent le comportement des enfants, en particulier les enfants ayant des problèmes existants. Apprenez à nettoyer le régime alimentaire de votre enfant afin que vous puissiez voir par vous-même si cela aide.
Apprendre les ficelles
Internet regorge de sites Web qui prétendent «guérir» l'autisme par l'alimentation. Il est important de les prendre avec précaution et de travailler avec un médecin en qui vous avez confiance. Faites autant de recherches que vous avez le temps de faire, lisez les comptes des parents et évitez tout ce qui ressemble à un argumentaire de vente. Il est normal d'avoir l'esprit ouvert, surtout s'il y a une chance que vous constatiez une amélioration des symptômes de l'autisme de votre enfant. Soyez juste intelligent et assurez-vous que votre enfant a une alimentation saine et équilibrée.
Pensez bio
Repensez votre façon de magasiner et de cuisiner. Concentrez-vous sur les aliments entiers et les repas faits maison aussi souvent que possible. La plupart des aliments emballés contiennent des conservateurs et des colorants. Si vous souhaitez éliminer ces types d'ingrédients, devenez un détective d'étiquettes alimentaires. Récurez les boîtes et les boîtes pour détecter les traces de colorants alimentaires, de conservateurs et d'édulcorants artificiels. Envisagez des substitutions saines. Par exemple, remplacez les aliments sucrés du petit-déjeuner par des flocons d'avoine à grains entiers ou des toasts de blé avec du miel biologique. Achetez des versions biologiques des ingrédients que vous voyez dans vos recettes préférées.
Prendre des notes
Faites attention à ce que votre enfant mange. Essayez d'utiliser un journal alimentaire pour documenter ses repas. Parlez à l'enseignant de votre enfant et aux autres membres de la famille pour vous assurer qu'ils ne donnent pas à votre enfant des bonbons ou d'autres collations contenant des colorants alimentaires. Si vous remarquez des effondrements ou des problèmes de comportement, voyez si ceux-ci correspondent à des lacunes dans votre régime alimentaire sain. En ce qui concerne votre enfant, vous êtes le chercheur numéro un. L'autisme est un voyage, et il est important de choisir ce qui fonctionne pour votre famille.
Recette de soupe au poulet et au riz
Ingrédients:
- 1 poulet moyen (environ 2- 2-1/2 livres)
- 5 tasses d'eau
- Sel et poivre au goût
- 1 tasse de riz
Retrouvez les directions ici >>
Recette de brocolis glacés au beurre
Ingrédients:
- 1/2 tasse de bouillon de légumes
- 2 livres de fleurons de brocoli frais
- 6 cuillères à soupe de beurre
Retrouvez les directions ici >>
Recette haricots, orge et bouillon
Ingrédients:
- 2 (15 onces) boîtes de haricots pinto avec du liquide
- 3 boîtes (14 onces) de bouillon de poulet
- 1/2 tasse d'orge à cuisson rapide
- 1 (15 onces) boîte de tomates étuvées à l'italienne
Retrouvez les directions ici >>
En savoir plus sur les troubles du spectre autistique
Votre enfant est autiste. Maintenant quoi?
Façons de communiquer avec un enfant autiste
Le diagnostic de l'autisme et le stress familial
