Avouons-le: lorsque nous rencontrons une nouvelle personne, la première chose que beaucoup d'entre nous regardent est leur les dents, et nous remarquons s'ils ont l'air bien entretenus ou s'ils ont manqué quelques rendez-vous avec leur dentiste.
Peu importe à quel point vous essayez de l'éviter, vos dents sont quotidiennement exposées à un acide qui affaiblit l'émail. L'érosion acide se produit généralement chez les personnes qui consomment constamment des aliments et des boissons très acides et pratiquent de mauvais régimes d'hygiène, ce qui conduit souvent à la carie dentaire, au jaunissement et à des changements dans la structure et la forme de la les dents.
L'érosion acide est généralement liée à l'alimentation, donc avant de dépenser des centaines - voire des milliers - de dollars pour perfectionner votre blancs nacrés, découvrez quelques-unes des meilleures façons de protéger vos dents de la colère de l'acide en changeant simplement votre alimentation habitudes.
Soyez conscient des déclencheurs
Garder à l'esprit les types d'aliments et de boissons qui provoquent normalement l'érosion acide est essentiel pour maintenir des dents saines. Le thé, le café, les boissons pour sportifs, le vin et les jus de fruits sont tous coupables. Et même si nous ne vous disons pas d'arrêter de consommer vos boissons et collations préférées, n'oubliez pas que la modération est la clé.
Mange ton dessert !
Enfant, vous a-t-on déjà dit que vous n'auriez pas de dessert tant que vous n'auriez pas nettoyé votre assiette de tous vos légumes? Eh bien, vous (ou vos parents) ne saviez pas que manger un dessert juste après un repas principal peut en fait aider à renforcer vos dents et votre émail. Les produits laitiers tels que la crème glacée et le yogourt aident à neutraliser les environnements acides et à protéger vos dents de l'érosion acide.
Envie de vos boissons
Qui a dit que boire avec des pailles était pour les enfants? Utiliser une paille pour consommer certaines de vos boissons acides préférées, comme les sodas et le vin, aide à réduire le contact entre la boisson et vos dents.
Snack intelligemment
Êtes-vous un grignoteur chronique? Les collègues comptent-ils sur vous pour leur fournir leur dose de sucre de midi? Eh bien, nous ne disons pas qu'il n'y a rien de mal à cela, mais pour protéger vos dents de l'érosion acide, grignotez des aliments qui sont faible en acidité (pensez aux légumes) ou combiné avec des aliments capables de contrer les acides, tels que les noix et les produits laitiers des produits.
Savoir quand brosser
Depuis que nous sommes enfants, il est ancré dans nos têtes que se brosser les dents deux fois par jour les gardera éclatantes et propres. Mais saviez-vous que les brosser après les repas pourrait en fait endommager l'émail de vos dents? Les aliments et les boissons acides ramollissent l'émail des dents, ce qui le rend vulnérable aux dommages causés par le brossage. Attendez donc une heure après avoir bu ce verre de vin ou grignoté votre collation au coucher pour brosser vos blancs nacrés.
En savoir plus sur la santé dentaire
Les aliments qui causent l'érosion de l'émail
Top 10 des aliments les plus acides
Ce que vous devez savoir sur les aliments acides
