L'été approche à grands pas et avec lui viennent s'amuser au soleil, aller à la plage et s'évader. Si votre corps (et votre compte bancaire) n'est pas encore tout à fait prêt pour l'été, essayez ces astuces de motivation pour vous préparer.
Astuces pour bouger
Oui, votre canapé est moelleux, douillet et confortable, mais vous êtes allongé dessus depuis si longtemps qu'il y a une empreinte de votre dos sur le coussin. Il est temps de se lever et de bouger, mais la salle de sport semble tellement compliquée.
Faites-en une compétition
Trouvez un copain d'entraînement et faites-en une compétition amicale. Gardez une trace de vos séances d'entraînement - qui a couru le plus loin, soulevé le plus de poids ou brûlé le plus de calories cette semaine ?
Se remettre en forme et redonner
Commencez à vous inscrire à des courses de remise en forme et à d'autres programmes d'exercices qui redonnent à une organisation caritative. S'entraîner pour une course de 5 kilomètres qui profite à une cause en laquelle vous croyez peut être vraiment motivant.
Considérez-le jouer, pas faire de l'exercice
Si l'exercice est un gros mot dans votre esprit, bougez d'une manière qui ressemble plus à un jeu qu'à un entraînement épuisant. Commencez à marcher ou à faire du vélo avec vos enfants le soir après le dîner. Inscrivez-vous à des cours de danse hip hop ou salsa. Allez nager, faire de l'équitation et du kayak. Tout le monde peut être motivé à faire quelque chose qu'il aime.
Motivation à suivre votre régime
Si vous avez mal mangé ces derniers temps, il peut être difficile de vous remettre sur la bonne voie. Cependant, quelques idées de motivation devraient vous amener à poser le gâteau et à choisir le céleri à la place.
Faire du shopping en bikini
Vous vous sentez un peu moins qu'heureux de votre corps? Faites du shopping en bikini. Une fois que vous aurez vu à quoi vous ressemblerez en maillot de bain cet été, vous aurez plus de chances de commencer à manger plus sainement.
Publier des photos
Créez un tableau de visualisation ou affichez simplement des photos sur votre réfrigérateur des vêtements que vous souhaitez porter et du corps que vous souhaitez avoir. N'oubliez pas que vos objectifs de poids ne devraient pas consister à être mince, mais plutôt à être en bonne santé et à aimer votre apparence.
Il y a une application pour ça
Il existe des centaines d'applications pour téléphones mobiles qui vous motivent à suivre une alimentation saine. Recherchez des applications qui fournissent le soutien d'autres personnes qui suivent un régime, ainsi que des idées de recettes saines.
Incitatif à économiser pour vos vacances
Si vous espérez faire un grand voyage cet été, mais que vous n'avez toujours pas économisé les fonds, motivez-vous à arrêter de dépenser et commencez à mettre de côté l'argent dont vous avez besoin.
Faire un acompte
Rien ne vous motivera plus à économiser que de commencer à payer vos vacances. Réservez vos réservations d'hôtel, achetez les billets d'avion ou versez un acompte sur un forfait voyage. Une fois que vous saurez que vous avez dépensé cet argent, les plans vous sembleront plus réels et vous savoir vous devez commencer à économiser de l'argent pour payer le voyage.
Retournez au tableau de vision
Ajoutez plus d'images à votre tableau de vision. Détachez des pages de magazines de voyage et imprimez des photos de sites Web qui montrent tous les beaux endroits où vous voulez aller et les choses que vous voulez faire.
Faites-le à petites doses
Vous pouvez facilement commencer à économiser de l'argent petit à petit avec quelques astuces simples. Commencez à boire du café à la maison plutôt que dans votre café local. Prenez cet argent que vous dépenseriez normalement pour Java et mettez-le plutôt dans des économies. Calculez combien d'argent vous dépensez généralement pour la restauration rapide et les restaurants. Commencez à préparer votre déjeuner pour le travail et à cuisiner/dîner à la maison. Déposez l'argent que vous dépensez habituellement pour manger au restaurant sur votre compte bancaire.
Conseil rapide
Si vous ne pouvez tout simplement pas commencer à économiser de l'argent, demandez à votre banque de le faire pour vous. Mettez en place des virements automatiques qui retirent une certaine somme d'argent au début de chaque mois de votre compte courant et la transfèrent dans votre épargne.
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