Si vous êtes souvent loin de chez vous pour le travail ou le plaisir, il peut être difficile de rester actif lorsque vous êtes en dehors de votre environnement habituel. Voici quelques idées pour vous faire transpirer lorsque vous êtes loin de chez vous.
Lorsque vous êtes loin de chez vous, être hors de votre élément habituel peut perturber tout type de routine d'entraînement. Il peut devenir plus difficile de trouver le temps ou l'endroit pour faire vos entraînements. Voici quelques façons de vous assurer que vous faites de l'activité physique, ce qui peut être encore plus critique lorsque voyager, étant donné les gros repas et peut-être plus de temps sédentaire (assis sur un long vol, par exemple), vous pourriez être éprouver.
Pratiquer le yoga
Procurez-vous des Yoga Paws (gants et chaussettes antidérapants) pour pouvoir pratiquer le yoga n'importe où - dans votre chambre d'hôtel, votre chambre d'hôtes ou partout où vous vous écrasez. Besoin d'instructions? Essayez une application de yoga ou l'un des nombreux cours de yoga en streaming gratuits que vous pouvez trouver en ligne.
Courir
Jetez une paire de baskets et quelques vêtements de course dans vos bagages et vous êtes prêt à marteler le trottoir où que vous soyez. Parlez à la réception de l'hôtel pour obtenir des suggestions sur les endroits où courir. Des hôtels tels que le Westin proposent en fait des cartes avec des itinéraires de course prédéfinis, vous pouvez donc facilement trouver une course de 5 km, par exemple, dans le quartier de l'hôtel. Assurez-vous de noter les rues que vous empruntez lorsque vous êtes dans une ville que vous connaissez moins afin de pouvoir être sûr de retrouver le chemin de votre hôtel. Bonus: la course à pied offre un moyen fantastique de découvrir la ville dans laquelle vous vous trouvez.
Réservez une chambre d'hôtel équipée d'une salle de sport
La plupart des hôtels disposent d'une salle de sport ou offrent l'accès à une salle de sport à proximité s'ils n'en ont pas sur place. Mais parfois, même le simple fait de prendre l'ascenseur de l'hôtel peut être un obstacle à l'entraînement. Si cela vous arrive, envisagez de demander une chambre avec des équipements de gym. Avec le tapis roulant dans votre chambre, vous n'avez aucune excuse pour ne pas vous entraîner.
Visite
Pendant votre temps libre, utilisez les visites touristiques pour être plus actif. Il y a peut-être un belvédère auquel vous devez marcher pour vous rendre; ou, simplement marcher jusqu'à ce musée plutôt que de prendre un taxi. Ou ce pont panoramique - pourquoi ne pas le traverser pour que vous puissiez vraiment en faire l'expérience tout en intégrant une certaine forme physique à votre emploi du temps ?
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