Maintenant que les vacances sont terminées, vous voulez probablement remettre votre alimentation sur la bonne voie et, même si cela peut être une tâche ardue, ce n'est pas impossible. Parfois en naviguant sur les eaux de alimentation équilibrée peut laisser les consommateurs se sentir plus submergés qu'avant, mais ne désespérez pas! Voici quatre outils alimentaires faciles à utiliser qui vous aideront à mieux manger, à vous sentir mieux et à garder votre tour de taille sous contrôle.
Application mobile Fooducate™
Selon le département américain de la Santé et des Services sociaux, 80% d'entre nous lisent les étiquettes des aliments. Mais la plupart des gens finissent par être confus par les ingrédients, les stratagèmes de marketing ou les étiquettes elles-mêmes, ce qui entraîne de mauvais choix alimentaires. C'est pourquoi vous devez vous armer de l'application iPhone de Fooducate lorsque vous vous aventurez dans les allées de votre épicerie. Le concept est simple. Vous scannez le code-barres d'un produit particulier pour obtenir toute la vérité sur son contenu nutritionnel ainsi que des recommandations pour des options plus saines.
Fooducate attribue à chacun des 200 000 produits une note alphabétique (A, B, C,…) avec un bref résumé et/ou des avertissements sur le contenu nutritionnel permettant aux acheteurs de voir ce qui n'est pas toujours limpide sur le étiqueter. L'application signale des éléments tels que l'excès de sucre et de sodium, les graisses trans et les colorants alimentaires controversés et vous aide à vous orienter vers une direction plus saine. Joli!
Un presse-agrumes
Pas le temps de faire le plein de fruits et légumes tout au long de la journée? En investissant dans un presse-agrumes de qualité, vous pourrez obtenir votre dose quotidienne de fruits et légumes en un clin d'œil! Si vous êtes toujours en déplacement, pressez rapidement les fruits et légumes de votre choix, versez votre concoction dans une tasse et partez. Pour ceux qui n'aiment pas le goût des légumes, essayez de les presser avec certains de vos fruits préférés. Votre boisson sera partie avant que vous ne le sachiez !
Outre le facteur de commodité, le jus présente également des avantages pour la santé. Le corps est capable d'absorber les nutriments des jus plus rapidement que des aliments solides car le processus de digestion est contourné. De plus, les nutriments provenant des aliments crus aident à augmenter les niveaux d'énergie et à améliorer les fonctions du système immunitaire.
Un cuiseur vapeur
Si vous en avez assez de manger des aliments transformés recouverts de sauces riches en calories, il est temps d'opter pour un choix plus sain. Un cuiseur vapeur! Les légumes, le poulet, le tofu et plus encore peuvent être préparés dans votre micro-ondes en quelques minutes, ce qui vous permet de contrôler les sauces (le cas échéant) ajoutées à votre repas. Un cuiseur vapeur élimine le besoin de beurre et d'huile qui vont de pair avec la friture et la sauté, ce qui donne une option plus saine qui vous laissera rassasié.
Une balance alimentaire
Avez-vous des difficultés à contrôler les portions? Si c'est le cas, une balance alimentaire est un excellent gadget qui contrôlera vos portions. Tout, des fruits au poisson, peut être pesé pour vous assurer de ne pas abuser. De plus, de nombreuses balances alimentaires sont numériques, anti-éclaboussures et sont disponibles dans une variété de couleurs pour s'adapter à toutes les personnalités de la cuisine.
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