Chaque père a besoin de soutien, d'encouragement, d'information, de confiance et d'outils pour l'aider à s'impliquer le plus possible dans sa nouvelle famille. Notre expert en paternité, Armin Brott, auteur de Le futur père: faits, astuces et conseils pour les futurs papas et Père pour la vie: un voyage de joie, de défi et de changement, a des conseils pour votre famille grandissante!
Ta question:
Aider! Notre bébé de trois mois ne nous laisse pas dormir. Parfois, il se lève toutes les heures et demie, d'autres fois, il passe six ou sept heures d'affilée et mon mari et moi nous réveillons et craignons qu'il y ait quelque chose qui ne va pas. Allons-nous déjà avoir à nouveau une bonne nuit de sommeil ?
Armin Brott répond :
Au moment où votre bébé aura environ quatre mois, son horaire de sommeil et de sieste devrait commencer à devenir un peu plus régulier et prévisible. Malheureusement, il y a de fortes chances que son emploi du temps soit exactement à l'opposé de ce que vous espériez qu'il serait: il dormira davantage pendant la journée et sera debout la nuit. D'une certaine manière, cela a du sens. Pendant qu'elle était enceinte, votre partenaire était probablement éveillée pendant la journée et tous ses mouvements ont bercé le bébé pour l'endormir. La nuit, cependant, lorsque votre partenaire a ralenti, le bébé s'est réveillé. C'est exactement pourquoi la plupart des femmes enceintes disent que quelques minutes après s'être couchées, le bébé commencerait à déclencher une tempête. Éventuellement, votre bébé verra ses horaires rectifiés et commencera à vivre dans votre fuseau horaire. Si vous n'avez pas envie d'attendre, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour accélérer le processus: partout où le bébé dort, gardez-le aussi sombre que possible tout le temps. Tout ce dont vous avez besoin est une petite veilleuse pour ne pas vous cogner les orteils lorsque vous entrez et sortez. Si vous en avez besoin, achetez des teintes épaisses. Aidez le bébé à faire de nombreuses siestes pendant la journée. À cet âge, il ne devrait pas rester debout plus d'une heure d'affilée. Bien que vous puissiez penser que le priver de siestes diurnes l'épuiserait et le ferait dormir toute la nuit, cela ne fonctionne pas de cette façon. Les bébés fatigués se réveillent en fait plus que les bébés bien reposés. Fixez-vous une heure de coucher régulière — 19 h, c'est bien — et commencez à l'intégrer à votre routine. Encore une fois, garder le bébé éveillé jusqu'à minuit peut sembler être un bon moyen de prolonger son temps de sommeil, mais cela se retournera contre lui. Pas de jeu. Lorsque le bébé se réveille la nuit, nourrissez-le, changez-le - sans allumer la lumière - et remettez-le au lit. Pas de jeux, pas d'histoires. Vous voulez qu'il commence à faire des associations entre l'obscurité et le sommeil.
