Le stress peut frapper n'importe qui à tout moment, alors donnez au stress ses papiers de marche en participant à l'une de ces quatre activités.
Parfois, la vie peut être difficile. Une énorme pression peut être exercée sur nous lorsque nous nous déplaçons entre le travail et la maison, la famille et les amis, souvent sans trouver un moment pour se détendre et simplement être. Faut-il s'étonner que nous soyons stressés? Lorsque le stress de la vie frappe fort, ripostez en prenant l'un de ces sports de plein air anti-stress passe-temps.
Jardinage
Planter et entretenir un jardin peut être un moyen gratifiant de combattre les sentiments de stress. Les avantages sont triples :
- Il offre la possibilité de sortir et de profiter de l'air frais et du soleil.
- Cela nous permet de créer puis de nourrir quelque chose d'agréablement beau jusqu'à ce qu'il se concrétise. Cela contribuera à son tour à éviter le stress à l'avenir.
- Les mouvements répétitifs et le rythme plus lent ressemblent à ceux parfois utilisés dans un art méditatif tel que le tai-chi, qui est connu pour réduire le stress.
Photographie en extérieur
La beauté de la nature est étonnante et inspirante. Prenez la photographie pour en être témoin de première main et aidez à gérer le stress en même temps.
- C'est très apaisant de voir le monde à travers les yeux d'un artiste, car la beauté peut être trouvée presque partout. Le capturer sur une photo en est un merveilleux rappel visuel.
- La photographie vous emmènera à l'extérieur pour profiter du monde dans toute son abondance et loin du stress quotidien normal.
- La recherche et la prise de photos nécessitent généralement une certaine quantité de marche, ce qui aide votre corps à produire des endorphines, la substance chimique du bien-être dans votre corps.
Observation des oiseaux
Beaucoup de gens sont attirés par les oiseaux pour leur beauté et leur place dans la nature.
- Tout comme écouter de la musique aidera à dissiper le stress, entendre le chant joyeux d'un oiseau aidera à apaiser l'âme.
- Birding évoque un sentiment de liberté. Les oiseaux ont le pouvoir de voler, le pouvoir implicite de planer au-dessus de leurs problèmes, ce qui peut aider à bannir les pensées stressantes.
- L'observation des oiseaux demande de la patience. Apaisez votre esprit en vous relaxant et en faisant une pause en attendant que le prochain oiseau fasse son apparition.
Astronomie
Regardez les étoiles pour un doux rappel que nous faisons tous partie du même univers, ce qui contribuera à favoriser le sentiment de faire partie de quelque chose de plus grand que nous-mêmes.
- Il permet de profiter du plein air dans le calme de la nuit et crée une fin de journée relaxante.
- L'étude des étoiles nous aide à sortir de notre propre royaume et de nos problèmes.
- Cela peut être une expérience satisfaisante de trouver des étoiles et des constellations vieilles de plusieurs siècles et qui illuminent encore le ciel nocturne.
En savoir plus sur la gestion du stress
Des moyens naturels pour lutter contre le stress
Idées pour une pause santé mentale
Pourquoi « moi le temps » est important
