Si vous ne savez pas que les rayons UV du soleil contribuent à les rides, alors vous devez vivre sous un rocher (auquel cas, je suppose que les rayons du soleil n'ont pas vraiment d'importance). Mais partout où nous nous tournons, il semble que quelqu'un nous conseille de nous enduire de SPF. Cependant… saviez-vous que certains des aliments que vous mangez peuvent également causer ces pattes d'oie ?
Dans son dernier livre Mangez joli, Jolene Hart — ancienne journaliste et rédactrice beauté pour Dans le style, Personnes et Séduire - a fait des recherches de première main sur la façon dont les aliments que nous consommons affectent notre beauté à l'extérieur.
Certains aliments nous donnent en fait cet « éclat sain »: les poivrons favorisent une bonne circulation sanguine, les cerises diminuent l'inflammation et le vinaigre de cidre de pomme équilibre votre pH.
Suite:La vérité sur l'équilibre du pH et comment savoir si le vôtre est en bon état
Mais certaines choses, comme l'alcool, peuvent nous faire paraître pire. L'alcool perturbe l'équilibre hormonal et stresse le foie, ce qui a un impact sur le flux sanguin vers votre peau. Sans une circulation sanguine saine, votre peau aura l'air maussade, fatiguée et terne. Avez-vous déjà vu quelqu'un bien paraître pendant une gueule de bois? Moi non plus.
Donc! Morale de l'histoire: vous êtes ce que vous mangez. Par conséquent, si vous essayez d'éviter les rides comme la peste, évitez à tout prix ces six aliments :
1. Café
Image: Nadine Avola
Ouais… désolé, mesdames. Malheureusement, la caféine amplifie votre hormone du stress, le cortisol. Le cortisol décompose le collagène - et le collagène est ce dont nous avons besoin pour garder notre peau rebondie et comme celle d'un bébé. Ainsi, avec un excès de cortisol, la peau ne peut pas se réparer et s'affaiblit, entraînant des rides. (Indice: Ne buvez du café que lorsque le cortisol les niveaux sont naturellement bas).
2. Nourriture frit
Image: Keith McDuffee/Flickr
Les aliments frits utilisent des huiles et des graisses qui sont chauffées à des températures plus élevées, un processus qui libère des radicaux libres. Hart explique que les radicaux libres sont « des molécules d'oxygène réactives qui volent des électrons à des molécules saines dans votre corps, causant des dommages cellulaires dans le processus. Ces dommages cellulaires se manifestent sous forme de rides… et de vieillissement taches.
3. Gluten
Image: Stacy/Flickr
Si vous êtes sensible au gluten, votre système digestif peut ne pas fonctionner aussi bien qu'il le devrait et, par conséquent, vous empêcher d'absorber des nutriments sains. Donc, si votre corps ne reçoit pas les vitamines et les minéraux dont il a besoin, vous ne pouvez pas lutter contre les mauvaises choses (comme les radicaux libres) qui causent les rides.
Suite:14 nouveaux produits sans gluten à surveiller en 2015
4. Aliments trop cuits
Image: Woodleywonderworks/Flickr
Que vous brûliez des légumes ou un filet mignon de 18 onces, les aliments trop cuits et brûlés perdent leur valeur nutritive et contribuent aux produits finaux de glycation avancée. Ces produits finaux de glycation créent des liens rigides (pensez à une peau craquelée et affaissée) dans votre corps au lieu des liens souples et élastiques qui accompagnent la consommation d'aliments sains.
5. Un soda
Image: Jannes Pockele/Flickr
Le soda est mauvais pour vous. Non seulement chaque canette de boisson gazeuse vous apporte 150 calories supplémentaires, mais elle vous apporte également beaucoup de phosphates. Des niveaux élevés de phosphates contribuent au début vieillissement, amincissement de la peau et perte osseuse. Hart ajoute: "La couleur caramel dans les colas est une source directe de formation d'AGE, un processus de vieillissement qui cause les rides."
6. Sucre
Image: Nakimusi/Flickr
Vous saviez que celui-ci arrivait. Et Hart le dit clairement: « Le sucre est tout simplement toxique pour votre beauté. » En tant que contributeur majeur aux AGE (advanced glycation extrémités) dans le corps, "le sucre contribue directement aux rides, aux taches de vieillesse, aux imperfections, à la peau terne et à la cellulite". Non Merci.
Passez les choux de Bruxelles, s'il vous plaît !
