Le Conseil américain sur Exercer (ACE) a récemment annoncé un partenariat avec NuVal, un système de notation nutritionnelle qui guide les consommateurs vers des choix alimentaires plus nutritifs en les aidant à mieux comprendre nutrition Étiquettes. L'objectif d'ACE est d'aider à créer un mode de vie plus sain pour les Américains en leur enseignant non seulement l'importance d'être actif, mais aussi comment faire des choix alimentaires plus sains. Voici leur top conseils diététiques pour aider à améliorer votre vie.
L'exercice n'est qu'une partie de l'équation d'un mode de vie sain
« ACE se consacre à éduquer les consommateurs sur le besoin essentiel de pratiquer au moins un niveau modéré d'activité physique sur une base régulière », a déclaré Scott Goudeseune, président et chef de la direction d'ACE. « Mais nous savons aussi que mener une vie active n'est qu'une partie de notre mission de faire mode de vie sain
partie intégrante de notre société. ACE cherche à éduquer les gens sur la facilité de choisir des aliments avec une meilleure nutrition globale en utilisant le système de notation NuVal. Le programme NuVal classe les aliments de 1 à 100 en fonction de leur qualité nutritionnelle globale - plus le score est élevé, plus la nutrition est élevée.Outils en ligne pour se familiariser avec les aliments sains
Le site Web ACEGet Fit™ est le meilleur endroit pour obtenir des conseils, des outils et pour voir le système NuVal en action. Le site Web Get Fit fournit des comparaisons de différents types d'aliments, notamment des chips, des collations aux fruits et des boissons, et met en évidence le score NuVal de chaque élément. Le site propose également "Nutrition By The Numbers", un jeu qui teste les connaissances des consommateurs sur le classement des différents aliments dans le système de notation NuVal.
Trois façons de synchroniser régime et exercice
Combiner forme physique et nutrition est essentiel lorsqu'il s'agit d'un mode de vie sain, c'est pourquoi ACE et NuVal suggèrent trois conseils importants pour vous aider à vous préparer et à rester motivé pour une séance d'entraînement :
- Ne sautez pas le petit-déjeuner. Commencez la journée avec un repas sain rempli de grains entiers et de fruits. Un bol de céréales avec une banane ou des myrtilles constitue le petit-déjeuner parfait avant de faire de l'exercice. Une banane reçoit un score NuVal de 91 et les myrtilles reçoivent un score NuVal de 100.
- Profitez d'un regain d'énergie soutenu. Une pomme est la collation parfaite avant l'entraînement et reçoit un score NuVal de 96. Ajoutez des noix non salées, qui reçoivent un score NuVal de 82, pour certains lipides et protéines.
- Restez hydraté et limitez – ou éliminez – la caféine. Assurez-vous de boire de l'eau tout au long de la journée, surtout avant, pendant et après une séance d'entraînement. Et sautez le soda! La plupart des sodas ordinaires ont un score NuVal de 1 – le score le plus bas possible.
Recherchez NuVal dans votre supermarché local pour les aliments les plus sains
Le système de notation nutritionnelle NuVal peut être trouvé dans les épiceries participantes, notamment Price Chopper, Hy-Vee, Les magasins Meijer, Brookshire's, Big Y, Skogen's/Festival Foods et United Supermarkets avec plus de magasins participants chaque mois. Le score des produits alimentaires est affiché sur les étiquettes des rayons à côté du prix du produit et sur la signalisation en magasin.
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