Toutes les célébrités sont-elles magiquement bénies avec des pouvoirs de perte de poids incroyables leur permettant de porter leur jean skinny quelques semaines seulement après l'accouchement? C'est certainement ce que ressentent les mamans qui pèsent encore 15 kilos en trop avec leur bébé de six mois. La vérité est que de nombreuses célébrités embauchent des entraîneurs, des nutritionnistes et des nounous à temps plein pour les aider à remettre rapidement leur corps en forme sur le tapis rouge.
Heureusement pour vous, il existe des secrets de régime et d'exercice pour lesquels les stars paient beaucoup d'argent et que vous apprendrez sans dépenser un centime. Même si vous ne foulerez pas le tapis rouge de sitôt, vous
bientôt marcher dans l'épicerie en ayant l'air prêt pour le tapis rouge.
Tout d'abord, essayez de vous rappeler que les célébrités sont payées des millions pour avoir une certaine apparence et sont donc très motivées pour perdre du poids. Par contre, pour nous les mamans « normales », 2-3 heures de formation
séances deux fois par jour est un peu exagéré. Votre corps vient de faire quelque chose de miraculeux et vous devez prendre le temps de guérir et de profiter de votre bébé.
Avant de commencer tout programme d'exercice, demandez à votre médecin quand vous pouvez commencer en toute sécurité. De nombreux médecins vous recommandent d'attendre votre examen de six semaines. Évitez les régimes drastiques et gardez votre apport calorique
consommation entre 1 500 et 1 800 par jour pour éviter la fatigue et l'irritabilité. À ce stade de votre vie, vous avez besoin de toute l'énergie que vous pouvez obtenir !
La plupart des experts s'accordent à dire que pour maximiser votre potentiel de perte de poids, vous devez vous concentrer à la fois sur l'alimentation et l'exercice. L'actrice Gwyneth Paltrow insiste sur le fait qu'elle "ne fait pas de régime, parce que je suis une machine à lait",
mais elle s'assure qu'elle mange des aliments biologiques sains et qu'elle boit beaucoup d'eau. La plupart des stars ont besoin d'un régime alimentaire plus structuré et embauchent des nutritionnistes pour compter chaque hydrate de carbone et surveiller chaque
calories qui passent leurs bouches choyées. Voici les plans de régime les plus courants pour vous aider à perdre le ventre de gelée.
Riche en protéines/faible teneur en glucides :
Jennifer Garner, Kate Hudson, Elizabeth Hurley et Catherine Zeta-Jones ont toutes perdu leur corps post-bébé en suivant un régime pauvre en aliments à base de glucides (pains, pâtes) et riche en
protéines (poisson, poulet, bœuf maigre). Jennifer Garner, alors maman de Violet, un an, raconte Personnes magazine: « Cela m'a pris très, très longtemps. Je n'étais tout simplement pas motivé. Je voulais jouer avec elle. Ensuite, je suis monté sur le tapis roulant, j'ai arrêté de me bourrer le visage et j'ai perdu du poids. j'ai découpé des croissants,
bagels et muffins — toutes les bonnes choses. Et j'ai recommencé à prendre une salade une fois par jour et des protéines. "David Kirsch, l'entraîneur du mannequin Heidi Klum, raconte Accédez à Hollywood que la meilleure façon de perdre le ballonnement est de réduire les « féculents » comme les produits laitiers et les fruits pour deux semaines.
Service de livraison de repas :
Des mamans célèbres comme Denise Richards et Uma Thurman ne se font pas confiance pour bien manger, alors elles engagent un service de livraison de nourriture pour leur dire quoi manger et quelle quantité manger. Uma aurait perdu
25 livres en six semaines en utilisant ce type de service. Ces services de livraison de nourriture livreront des aliments sains à portions contrôlées directement à leur porte. Cela peut coûter cher, mais pour de nombreuses célébrités occupées
mamans, c'est un moyen facile de perdre du poids. Outre le prix élevé, des programmes comme celui-ci peuvent souvent entraîner une prise de poids une fois que le service alimentaire s'arrête et que vous êtes de retour dans le « monde réel » faisant votre
propres repas.
Programmes commerciaux de perte de poids :
Une bonne alternative aux services de livraison de nourriture, si vous avez besoin d'un régime alimentaire plus structuré, peut être un programme comme Weight Watchers ou Jenny Craig. Weight Watchers a aidé Jenny McCarthy, auteur de Belly Laughs: La vérité sur la grossesse et l'accouchement, perdre les 80 livres de poids de bébé qu'elle a gagnées. Elle a été tellement impressionnée par eux qu'elle est maintenant leur porte-parole. La perte de poids peut être lente en termes de célébrités (il a fallu un an à McCarthy pour perdre
presque tout son poids) mais pour beaucoup de gens, c'est plus réaliste. Maintenant que vous savez comment le régime riche et célèbre, parlons de la façon dont ils font de l'exercice. Il semble que les programmes d'exercices des célébrités couvrent toute la gamme de l'extrême (les entraînements quotidiens de trois heures de Kate Hudson pour perdre
60 livres en quatre mois) à inexistante (Elizabeth Hurley qui insiste: « Je ne fais pas beaucoup d'exercice. »). Il semble que le dénominateur commun de la plupart des programmes d'exercices des célébrités soit qu'ils
faire de l'exercice au moins une heure par jour, cinq jours par semaine.
Yoga:
Des mamans célèbres telles que Gwyneth Paltrow et Madonna sont des fans de yoga pour garder leur corps en pleine forme. Gwyneth parle des 40 livres qu'elle a gagnées avec ses grossesses et admet que la voir
le corps post-bébé était un peu effrayant. « Tout est beau quand tu es enceinte; mais quand vous n'êtes pas enceinte et que vous ne l'avez pas été depuis quelques mois et que vous portez encore des tonnes de poids supplémentaire
et tout est suspendu et affaissé, vous pensez, comment cela va-t-il jamais revenir en arrière? Mais c'est le cas. Si vous vous entraînez beaucoup », dit-elle à Harper's Bazaar. Madonna garde son corps de 48 ans plus jeune de plusieurs décennies en suivant l'Ashtanga Yoga. Ce type spécifique de yoga est de nature plus aérobie et énergétique que les autres types de yoga. je suis sûr qu'elle
les routines de danse de haute puissance jouent également un rôle dans le maintien de son corps d'apparence fabuleuse.
Fonctionnement:
Les mamans buff Jennifer Garner et Gwen Stefani comptent sur la course pour brûler des calories et tonifier le bas de leur corps. Stefani a déclaré à Ryan Seacrest lors d'une interview que perdre le poids qu'elle avait pris pendant sa grossesse
avec Kingston, neuf mois, n'a pas été facile. «Parlons simplement de la difficulté que cela a été. Mais c'est presque fini." En plus de courir régulièrement et d'allaiter, la chanteuse a déclaré: "Je viens de manger
sain. Je triche tous les jours au moins une fois.
Heidi Klum:
Pour avoir défilé en string seulement deux mois après avoir eu son deuxième enfant, ce mannequin de Victoria's Secret est dans une classe à part. Elle attribue l'allaitement, qui a aidé à faire fondre un
livre par jour pendant les cinq premières semaines, et son entraîneur David Kirsch pour avoir mis son corps en forme de piste. Il recommande un régime composé de protéines saines et évitant les glucides malsains et
de l'alcool. Pour garder votre métabolisme élevé, mangez de petits repas sains toutes les trois heures et évitez de manger après 19h00. Kirsch dit qu'il y a un équipement au gymnase qui maximisera votre
potentiel de combustion des calories. « Montez sur le rameur. Descendez du tapis roulant. C'est un plus gros coup pour votre argent. »Vous êtes maintenant armé de tous les secrets des célébrités pour obtenir votre corps post-bébé en pleine forme. Mangez sainement, faites de l'exercice et profitez de votre bébé - le poids diminuera. Essayez de ne pas vous comparer de près
avec des célébrités apparemment parfaites et appréciez ce que votre corps vient de faire.
L'actrice et maman Mariska Hargitay le résume parfaitement: « Je suis une femme, je suis une déesse. J'ai gagné ce corps. Mon corps est mon insigne d'honneur.
