Il y a une tendance sur Pinterest appelée "thinspiration" qui est littéralement juste des gens qui regardent des photos de personnes maigres afin de se motiver à perdre du poids. C'est en fait devenu une pratique assez courante ces derniers temps, mais ses effets sur le corps ne semblent pas si bons.
Récemment, une étude a été publiée dans le Journal de psychologie sociale expérimentale qui suggère tout stimuli d'apparence - que ce soit des mannequins de magazine, ou juste vous-même dans un miroir - peut en fait vous faire manger plus. L'étude en deux parties a été menée aux Pays-Bas et consiste en un ensemble d'expériences assez complexe.
Dans ce document, 107 personnes ont été servies soit un milk-shake hypercalorique ou hypocalorique (cette partie semble au moins amusante). La moitié des participants ont été invités à boire leur milk-shake devant un miroir. Après l'avoir terminé, ils ont chacun reçu un bol de M&Ms qu'ils ont mangé en regardant des vidéos sans la présence inhibante d'un miroir. Curieusement, les personnes qui buvaient auparavant les milkshakes riches en calories devant un miroir ont mangé
Maintenant, cette partie va vraiment vous jeter. Les mêmes buveurs de milk-shake riches en calories qui buvaient devant des miroirs mangeaient également plus de M&M que ceux qui buvaient exactement la même boisson sans miroir. Donc. Bizarre.
La deuxième partie approfondit un peu plus toute cette tendance de l'inspiration. Trente participants ont été invités à déjeuner avant d'arriver et 29 ont été invités à arriver l'estomac vide. Certaines personnes de chaque groupe ont vu une publicité présentant des modèles minces et attrayants, et les autres ont vu les mêmes publicités sans les modèles. Après cela, tout le monde a reçu des craquelins et a dit de se servir. Les gens qui n'avaient pas mangé auparavant ont grignoté, qu'ils aient ou non vu les publicités, c'est choquant. Mais voici la partie loufoque: parmi les personnes qui avaient déjeuné auparavant, celles qui ont regardé les publicités mettant en vedette des modèles ont mangé environ 46 %. Suite craquelins que ceux qui ont regardé les publicités sans modèles - indépendamment du fait que tout ce groupe avait déjà mangé. Fou, non ?
Cependant, l'étude s'est avérée utile parce que les scientifiques pensent maintenant qu'ils ont une meilleure idée de la raison pour laquelle cela se produit. Que vous regardiez des photos de mannequins, de vos amis ou même de vous-même dans un miroir, se concentrer sur les apparences extérieures peut être profondément distrayant. Cette concentration perturbe les messages que votre estomac envoie à votre cerveau pour signifier que vous êtes rassasié et rend plus difficile le refus de la nourriture, que vous ayez ou non faim. Petit, voilà ma lecture d'un magazine en mangeant l'habitude du déjeuner !
Selon l'auteur principal Evelien van de Veer, « il semble qu'une focalisation sur l'apparence soit plus préjudiciable à la détection d'indices physiologiques que la distraction générale [c'est-à-dire, regarder une publicité sans maquette]." Évidemment, c'est encore plus troublant pour les personnes qui essaient de perdre du poids, car elles font déjà plus attention aux apparences, à la fois les leurs et celles pour lesquelles elles sont. s'efforcer.
Donc je suppose que le message ici est si vous essayez de perdre du poids, essayez de ne pas obtenir pris dans l'image physique de vous-même et ce que vous voulez changer à ce sujet. De plus, être obsédé par la forme et la taille d'un objectif peut non seulement ajouter du stress à votre vie (ce qui, nous le savons tous, peut entraîner une prise de poids), mais selon cette étude, peut en fait nuire à votre perte de poids efforts. Alors mettez tous ces modèles hors de votre tête - nous savons tous que ce ne sont pas de vraies personnes de toute façon !
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