Kelly Ripa récemment dit La Coupe sa routine matinale change selon les jours, mais elle toujours prend le temps de faire ce qui la rend heureuse. Ripa dit que ses habitudes varient le week-end, selon que son mari, l'acteur Mark Consuelos, est ou non à la maison. "S'il l'est, j'ai tendance à rester au lit plus longtemps", a-t-elle déclaré. "Si Mark n'est pas à la maison, j'ai tendance à aller en classe d'exercices le matin avant que les enfants ne se lèvent, puis je passe la journée à essayer de désencombrer."
Alors que nos habitudes ont tendance à fluctuer selon les jours, certains rituels matinaux sont des incontournables, en particulier ceux qui nous préparent à une plus heureux, journée plus productive à venir. Un article de Mariana Plata dans Psychology Today montre que avoir une routine matinale cohérente peut aider à stimuler la créativité, à réduire l'anxiété et même à améliorer votre bien-être mental. Ces célébrités ont trouvé les astuces qui leur conviennent, et certaines de leurs astuces sont inattendues. Essayez de donner leur
Julianne Hough énumère 5 choses pour lesquelles elle est reconnaissante
Au lieu de vous réveiller et de faire défiler Instagram, prenez note de Julianne Hough en définissant immédiatement votre intention pour votre journée à venir - et encore mieux, énumérez cinq choses qui vous font sourire. "Je me suis fixé de petits objectifs spirituels pour ma journée", a déclaré l'acteurBien + Bien. « [Je] m'assieds et pense à cinq choses dont je suis reconnaissant qui me sont déjà arrivées ou que je veux faire ce jour-là qui me rendront reconnaissant. »
Viola Davis commence la journée avec un bain à remous méditatif
Viola DavisL'alarme se déclenche à 5h30 tous les matins pour qu'elle puisse s'entraîner avec son mari, a-t-elle déclaréRaffinerie 29. Ensuite, ils prennent un bain relaxant dans un bain à remous afin de pouvoir se connecter avant que la journée ne commence vraiment. «Cette partie de ma journée est entièrement consacrée à moi et à mon mari», dit-elle. «Nous nous sommes assis dans notre jacuzzi ce matin et nous avons juste parlé et parlé et parlé. C'est méditatif pour moi.
Ryan Seacrest trie ses e-mails
Alors qu'il est tentant de sauter en ligne dès que nous ouvrons les yeux, animateur de télévision et producteur Ryan Seacrest a appris qu'il travaille mieux lorsqu'il attend plus tard pour répondre à ses messages.
"Je ne prendrai un entretien téléphonique ou d'autres demandes qu'après avoir passé la première moitié de la journée", a-t-il déclaré. Le New York Times. « J'ai appris que je ne peux avoir la capacité de m'engager autant que pendant un certain nombre de fois… Cela ne s'est pas nécessairement fait naturellement. Je me suis entraînée. J'avais l'habitude de penser que chaque question entrante devait être traitée immédiatement. Maintenant, Seacrest a appris à prioriser sa liste de choses à faire au lieu de sauter en ligne dès le matin.
Martha Stewart donne la priorité à ses soins de la peau
Bien que prendre soin de notre peau puisse souvent sembler une corvée, par Martha Stewart, c'est le rituel qui lui permet de commencer sa journée du bon pied. "Je me lève quelques heures avant de partir le matin et je mettrai un masque", a-t-elle déclaré au Fois. "J'ai toujours fait ça – enfin, essentiellement depuis que j'ai découvert les masques."
Mais cela ne s'arrête pas là. Stewart explique que son régime quotidien de soins de la peau comprend des sérums hydratants, des crèmes et même un jus riche en vitamines qui la dynamise avant de commencer sa journée. "Je [have] un jus vert que je bois tous les matins", a-t-elle déclaré. "C'est très important."
Demi Lovato travaille pour son bien-être mental
Demi Lovato a été une voix importante pour santé mentale plaidoyer, mais elle met également un point d'honneur à mettre l'accent sur la santé physique. Son régime d'entraînement intense est une partie non négociable de ses matins, et elle le lie directement à son bien-être. « J'aime faire deux entraînements », elle partagé avec La Coupe. "Le premier sera de la boxe pendant une heure ou peut-être du kickboxing ou du jiu jitsu, puis je me renforcerai et me conditionnerai en soulevant des poids pendant une heure."
Lovato dit que sa double séance d'entraînement la fait se sentir forte, et même lorsqu'elle est loin de sa routine habituelle, elle met un point d'honneur à se concentrer sur sa santé mentale d'une autre manière. "Je parle aux gens autour de moi et je m'assure que je reste en thérapie", a-t-elle expliqué. "Et faire les choses dont j'ai besoin pour m'assurer de vivre une vie heureuse et saine."
Publié à l'origine le Prospérer à l'échelle mondiale.
