Les jours de pluie sont trop parfaits pour s'enterrer sous les couvertures et dormir tard. Si le soleil n'est pas là, vous non plus, n'est-ce pas? Tort. Autant je suis un passionné de fitness que je me le reconnais, me réveiller le matin avec des nuages gris et des molécules d'eau qui sillonnent ma vitre est suffisant pour me faire sauter la routine matinale. Mais, il y a des objectifs à atteindre. La pluie, la pluie peut ne pas disparaître, mais vous n'aurez pas à attendre un jour de plus pour conquérir votre entraînement.
1. Définir plusieurs alarmes
Réglez les alarmes sur votre téléphone par incréments de 10 minutes. De cette façon, si vous décidez d'appuyer sur snooze, ce n'est pas grave - vous l'entendrez à nouveau bien assez tôt. Si vous êtes du genre à appuyer sur snooze non pas une mais deux fois, peut-être même trois fois, placez votre téléphone sur votre bureau, votre commode, etc. - n'importe où qui est hors de portée afin que vous ne soyez pas tenté de répéter. Même si la pensée vous traverse l'esprit, vous serez déjà hors du lit. Autant commencer la journée.
2. Rangez vos chaussures de course dans votre sac de sport et laissez de côté vos bottes de pluie
Si vous apercevez des gouttes de pluie dans les prévisions la veille de votre entraînement du matin, prenez le temps de préparer votre sac de sport avant de vous coucher. Rangez vos chaussures de sport et placez stratégiquement vos bottes de pluie au pied de votre lit. De cette façon, vous vous souviendrez que vous êtes prêt pour la météo et que vous ne pouvez pas faire l'excuse « mais je ne sais pas où sont mes bottes de pluie ». Nous l'avons tous utilisé.
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3. Accrochez votre parapluie à votre poignée de porte
Achetez un parapluie avec des motifs et des couleurs amusants pour égayer votre promenade à travers les gouttes et les flaques d'eau. Accrochez le parapluie à votre poignée de porte la veille pour vous rappeler que les gouttes de pluie ne sont que de l'eau. Vous ne fondrez pas et cela n'effacera pas votre motivation à moins que vous ne lui en donniez le pouvoir.
4. Investissez dans une veste de pluie légère (parce que faire du shopping)
Surtout quand il fait beau, je préfère sauter le tapis roulant et faire mon cardio sur un sol solide. De toute évidence, les fortes tempêtes sont une autre histoire - mais si vous avez affaire à une pluie légère et régulière, il n'y a pas de meilleur moyen que de ne faire qu'un avec la nature que de faire du jogging à travers les gouttes. Utilisez-le comme excuse pour faire du shopping et investissez dans une veste de pluie légère en nylon à suspendre au pied de lit de votre lit ou à l'avant de votre placard les jours de pluie.
5. Créez une liste de lecture pour les jours de pluie pendant que vous vous entraînez
La musique peut prendre n'importe quel entraînement et passer à la vitesse supérieure, quelles que soient les circonstances, mais vous aurez besoin d'un rythme encore plus énergique pour vous propulser à travers l'accalmie du nuage gris. Et n'oubliez pas: rendez-le amusant. Lorsque le rythme s'accélère, vous aussi. Lorsque le tempo ralentit, respirez un peu. Laissez la musique vous guider.
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6. Avoir une alternative
OK, donc il pleut et vous méprisez la conduite à la salle de gym sous la pluie et il n'y a absolument aucun moyen que vous mettiez les pieds dehors. Assez juste. Il y a tellement d'alternatives à la maison lorsque Mère Nature n'est tout simplement pas de votre côté. Investissez dans un tapis de yoga et une large gamme de DVD d'entraînement (ou créez une liste de lecture YouTube gratuite !) routines - du yoga au Pilates et même de la musculation et du cardio - et exécutez-les dans le confort de votre domicile.
