Si les pressions quotidiennes de la maternité vous dépriment, vous n'êtes pas seule. Les mamans trop performantes se sentent souvent dépassées. Élever des enfants et gérer les tâches ménagères tout en maintenant des relations avec la famille et les amis est un défi. Avec tant de choses, un stress-Le mode de vie libre peut sembler hors de portée, mais beaucoup de femmes le prennent d'une manière ou d'une autre. Nous avons rassemblé quelques-unes de ces super-mamans pour découvrir leurs secrets pour une maternité sans stress.
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Jenn: Riez-en
Jenn Guarracino était stressée à l'idée de placer sa fille de 3 ans à la garderie. Une fois qu'elle a accepté son rôle de mère qui travaille, les choses se sont mises en place. "J'ai réalisé que ma fille Lilli tire le meilleur parti de ses journées avec ses camarades de classe et ses professeurs - et parce que j'ai le droit à mon exutoire professionnel, elle tire le meilleur de moi."
Quand les choses deviennent agitées (et Jenn admet que c'est souvent le cas), elle et son mari traversent tout cela avec humour: « Nous rions beaucoup. Nous plaisantons et nous moquons du chaos que peut être la parentalité. “
Jenn dit que les mères peuvent facilement réduire le stress en adoptant une attitude plus insouciante: « Donnez-vous une pause! Personne n'est parfait, et vous devez prendre le temps où vous pouvez le trouver. Personne ne veut laisser Dora l'exploratrice être sa baby-sitter, mais parfois, si j'ai encore une chose à faire après une longue journée de travail, Dora doit faire une apparition. J'essaie de ne pas trop me sentir coupable des raccourcis que je prends. À long terme, j'ai trouvé que prendre un ou deux raccourcis m'aide à être présent avec ma fille quand cela compte le plus.
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Christine: Prends le temps de maman
Christine Warcup Poncia a choisi de travailler le quart de nuit en tant que policier pour passer plus de temps avec son fils de 6 ans, Michael. "Le stress que je ressens est la nuit quand je pars au travail, embrasse mon enfant endormi et prie pour que je rentre à la maison en toute sécurité à la fin de mon quart de travail."
Christine s'en sort en laissant derrière elle le stress du travail et en se concentrant uniquement sur le fait d'être maman à la maison. Elle essaie de trouver une heure par jour pour recharger sa batterie, ne serait-ce que pour lire un magazine ou s'allonger dans le hamac pour profiter d'une journée ensoleillée.
Cependant, prendre conscience de la valeur du temps passé pour maman n'a pas été facile. « Il m'a fallu du temps pour comprendre que je n'étais pas égoïste si je faisais quelque chose pour moi et pas toujours pour les autres. Lorsque vous êtes plus détendu, cela affecte positivement votre famille. N'ayez pas peur de déléguer des tâches si vous ne pouvez pas tout gérer », dit-elle.
Christine a réussi à transformer les tâches ménagères en activités familiales amusantes. « L'une des choses que je préfère faire avec mon fils, c'est faire les courses, dit-elle. « Pas de précipitation ni de précipitation. Il m'aide à faire une liste, tient les coupons et vérifie les pommes pour les vers. Cela transforme une virée shopping redoutée en une expérience amusante et éducative.
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Anti-stress pour les mamans
Concevez votre propre programme de déstressage pour vous mettre sur la voie rapide d'une meilleure santé. Voici quelques conseils supplémentaires :
- vivre l'instant présent
- Planifiez des moments de détente
- Faites de l'exercice pendant 10 minutes par jour
- Arrêtez l'hyper-parentalité
- Travail sur la gestion du temps
