Pour la plupart d'entre nous, la période des Fêtes apporte un mélange d'émotions. Bien qu'il soit toujours amusant de passer du temps avec ses amis et sa famille, stress des vacances est un problème très réel qui semble se glisser dans les moments les plus inopportuns. Voici quelques conseils pour vaincre le stress des Fêtes.
Il existe une multitude de facteurs qui contribuent au stress des vacances. Certains viennent avec le territoire festif, mais d'autres peuvent être évités. Faire attention à votre environnement et à votre emploi du temps peut vous aider vaincre le stress des vacances et créez un environnement joyeux pour toute la famille.
Soyez réel
En cette période de l'année, nous sommes inondés d'images utopiques du parfait décor de vacances, menu de vacances, tenue, fête, etc. Ces images peuvent causer beaucoup de pression inutile et auto-imposée, ce qui fait que des vacances sans stress semblent inaccessibles. « Ne tenez pas compte des images de ce que vous avez vu à la télévision et dans les films au fil des ans sur ce que le
vacances « devrait » ressembler », dit Sherri Ziff Lester, coach de vie basé à Los Angeles. "Au lieu de cela, parlez à votre famille de ce qui leur apporte de la joie, de la façon dont ils se sentent appréciés, de ce que signifie donner et aimer - et créez de nouveaux traditions de vacances qui répondent à cette vision familiale unique et spéciale.
Respectez un horaire
Compte tenu de tous les événements et engagements qui surviennent pendant les vacances, il est tentant de jeter par la fenêtre l'horaire normal de votre famille. Pour éliminer le stress des vacances pour vous et vos enfants, résistez. « Essayez d'organiser des événements en fonction de l'horaire normal de votre enfant », suggère Saundra Dalton-Smith M.D.., médecin, mère et auteur de Set Free to Live Free: Briser les 7 mensonges que les femmes se racontent. "Si vos enfants sont normalement au lit à 21h, plutôt que de planifier une fête du Père Noël au chocolat chaud à minuit, déplacez-le jusqu'à 20h pour être plus accommodant."
Demandez de l'aide
Cette saison des fêtes peut être un moment magique pour les enfants, mais les enfants peuvent également être le plus grand obstacle à des vacances sans stress pour vous. De longues journées sans école peuvent conduire à l'ennui si vous ne gardez pas les mains tendues occupées. « Construisez une maison en pain d'épice, décorer des biscuits de Noël ou un gâteau pour la réunion de famille, découpez et décorez des ornements à accrocher à votre arbre, ou demandez à vos enfants de vous aider à mettre la table », explique Dalton-Smith. "La créativité libère des endorphines qui provoquent la relaxation et diminuent le stress."
Impulsions de contrôle
Entre les fêtes, les courses, la cuisine et les cadeaux, notre temps et notre portefeuille sont très sollicités. Rien n'accumule le stress des vacances comme avoir trop peu de temps ou d'argent, alors réfléchissez avant de vous engager. « Nous sommes tous coupables d'achats « insensés » que nous faisons sans réfléchir, mais ce concept s'appliquait également au temps », déclare Mandy Williams, co-auteur de Ce que j'ai appris sur la vie lorsque mon mari s'est fait virer ! Gardez à l'esprit que vous ne pouvez probablement pas faire tout ce que vous voulez faire et que vous ne pouvez pas avoir tout ce que vous voulez acheter. Une fois que vous avez embrassé ces vérités, des vacances sans stress peuvent être les vôtres.
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