La vitamine D est essentielle à la santé et au développement de votre enfant. Votre enfant en a-t-il assez ?
Pourquoi les enfants ont-ils besoin de vitamine D ?
La Dre Angela Houchin, pédiatre certifiée dans le Kentucky, affirme que la vitamine D est cruciale pour le développement osseux des enfants car le calcium n'est pas correctement absorbé par le corps sans elle.
Comment les enfants peuvent-ils obtenir la quantité appropriée de vitamine D ?
Selon le Dr Natalie Muth, pédiatre pour le American Academy of Pediatrics, Californie Chapitre 3 un peu de soleil (10 à 15 minutes d'exposition quelques fois par semaine) produit suffisamment de vitamine D. Elle dit: « Les rayons UVB agissent pour que la peau produise le nutriment important. Cependant, nous savons également que le soleil peut également causer de nombreux problèmes de santé, notamment le cancer de la peau. Pour cette raison, nous recommandons à tous les enfants d'utiliser un écran solaire lorsqu'ils sont exposés au soleil et d'éviter de s'exposer au soleil de 10 h à 16 h. quand le soleil est le le plus fort. Elle note que la crème solaire bloque en fait la capacité du corps à produire de la vitamine D en réponse au soleil, de sorte que le temps passé au soleil recouvert de crème solaire ne le fait pas. compter.
Cependant, la Dre Sara Lappe, pédiatre à Cleveland Clinic Enfants dit que le soleil n'est pas la seule façon dont les enfants devraient – et peuvent – obtenir leur vitamine D. Elle dit: « Dans la moitié nord de notre pays, le soleil n'est pas assez fort de l'automne au printemps pour fournir suffisamment de vitamine D. Il y a même eu des études sur des surfeurs à Hawaï montrant de faibles niveaux de vitamine D – cette population reçoit beaucoup de soleil. » Elle note qu'une meilleure Un moyen de vous assurer que vos enfants reçoivent un apport suffisant en vitamine D est de manger des aliments enrichis en vitamine D, y compris du lait ou du yogourt ou du poisson comme Saumon. Elle ajoute: "Une autre option est les suppléments de vitamine D qui se présentent sous forme liquide, à croquer et sous forme de comprimés."
Comment le manque de vitamine D affecte-t-il les enfants ?
Selon le Dr Houchin, dans les cas graves de carence en vitamine D, les enfants peuvent développer un trouble osseux appelé rachitisme. Elle ajoute: « L'American Academy of Pediatrics recommande désormais que tous les nouveau-nés reçoivent une supplémentation en vitamine D. Bien que le dépistage sanguin de la carence en vitamine D ne soit pas obligatoire pour tous les enfants, certains pédiatres intègrent le dépistage de la vitamine D dans leurs bilans de santé, car la carence en vitamine D devient de plus en plus commun."
Le Dr Muth dit qu'en plus du rachitisme, qui se manifeste le plus par la courbure des jambes et les os facilement brisés, la carence en vitamine D « apparaît généralement au cours des deux premières années de la vie. Les bébés allaités qui ne reçoivent pas de supplément de vitamine D sont plus à risque que le lait maternel ne contient pas beaucoup de vitamine D (par rapport aux préparations enrichies en nutriments, dont la vitamine RÉ)."
En plus des problèmes physiques, un manque de vitamine D peut également avoir des effets mentaux dévastateurs, selon le Dr Timothy Houchin, psychiatre certifié pour enfants et adolescents et fondateur de 360 Services de santé mentale. Il dit: « La carence en vitamine D est fortement liée aux troubles dépressifs chez les adultes, les enfants et les adolescents. Je recommande généralement qu'un pédopsychiatre travaille avec le pédiatre de l'enfant pour déterminer si une supplémentation en vitamine D en vente libre ou sur ordonnance doit être utilisée et comment longue. De plus, la supplémentation en vitamine D chez les enfants cliniquement déprimés ne doit pas être considérée comme un substitut à la psychothérapie, aux médicaments ou à d'autres pratiques de traitement acceptées.
Si vous avez des inquiétudes concernant l'apport en vitamine D de votre enfant, demandez à votre pédiatre un dépistage sanguin pour déterminer s'il a une carence.
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