Nous devons tous manger, ce qui signifie qu'à un moment donné, nous devrons tous cuisiner quelque chose. Les enfants semblent se diviser en deux catégories d'alimentation: non-stop ou non-start.
Si vos enfants demandent à manger au moins 15 fois par jour et disent qu'ils ont faim alors qu'ils finissent le dernier repas que vous avez préparé pour eux, ils appartiennent à la catégorie des mangeurs non-stop.
Si vous ne parvenez pas à faire manger quoi que ce soit à vos enfants et qu'ils n'ont aucun intérêt pour la nourriture, ils entrent dans la catégorie des mangeurs non débutants.
Nous connaissons vos luttes. Nous vivons vos combats. Notre objectif est de vous apporter des recettes que les non-débutants voudront réellement manger et qui seront rapides et faciles pour répondre aux demandes des mangeurs non-stop.
Si vous avez trouvé une recette géniale qui fonctionne pour votre famille, nous serions ravis que vous la partagiez avec nous et laissez-nous bercer votre recette !
Ingrédients pour un smoothie de 16 onces :
8 onces de lait au choix (lait de lait, d'amande, de coco ou de riz tout fonctionne bien)
6-7 onces de bleuets surgelés ou mélange de fruits tropicaux
2,5 onces de banane surgelée (ou fraîche si votre mélangeur ne peut pas gérer les surgelés ou n'en a pas sous la main)
1 cuillère à soupe de graines de chia ou farine de lin doré
1 à 2 onces de chou frisé lavé
1 à 2 onces de raisins secs dorés ou dattes dénoyautées (plus elles sont sucrées)
Optionnel ingrédients: poignée de noix de cajou ou d'amandes crues, boule de beurre d'amande ou de noix de cajou, lait d'amande au chocolat à la place du lait d'amande vanille (bon avec toutes les baies), cœurs de chanvre, etc. Soyez créatif et profitez-en!
Placer les ingrédients dans le mélangeur dans l'ordre indiqué ci-dessus et mélanger jusqu'à consistance lisse. Vous devrez peut-être utiliser un bourreur pour pousser les objets. Assurez-vous que votre mélangeur est suffisamment puissant pour mélanger les fruits surgelés. Si vous ne voulez pas mesurer les ingrédients, vous pouvez le regarder. Quelle que soit la quantité de lait que vous utilisez, remplissez votre mélangeur de fruits jusqu'à ce qu'ils sortent du haut de la ligne de lait. Utilisez environ une demi-banane et 1-2 tiges de chou frisé. Saupoudrer de chia ou de lin au choix et de raisins secs aussi. Vous pouvez également utiliser d'autres baies avec cette recette, mais sachez que les fraises et les framboises ne sont pas aussi sucrées et peuvent nécessiter des raisins secs ou des dattes supplémentaires pour les adoucir. Cette recette est fondamentalement suffisante pour 1-2 personnes, si la deuxième personne n'en veut pas beaucoup, ha, ha. Je triple le lait et les fruits surgelés dans cette recette pour faire un smoothie pour moi et mes trois petites filles et ajuster la douceur à volonté.
Fines bouches. Il y en a un dans chaque famille et nous nous demandons souvent en désespoir de cause: « Pourquoi ne pouvez-vous pas simplement manger votre nourriture? » Puisque nous savons qu'il y a au moins un mangeur difficile dans votre vie, nous savons que vous aimerez et vous rapporterez à « Food », notre parodie de "Grossier."
Remerciements particuliers au Title Boxing Club, Allen, Texas, où la vidéo a été tournée.
