Pouah, grippe la saison est la pire. Surtout si vous êtes entouré de morveux, de germes, de hackers qui ne semblent pas se soucier de qui ils infectent. Cela vous donne envie de vous promener dans une combinaison de protection contre les matières dangereuses jusqu'au printemps – vous savez, juste à temps pour que vos allergies se déclenchent.
Cela étant dit, il existe des moyens faciles pour vous de déjouer le virus de la grippe. Bonus: si vous les intégrez à votre routine tout au long de l'année, lorsque viendra le temps de tout mettre en œuvre, vous ne donnerez pas l'impression d'être un buzzkill névrotique.
1. Lavez-vous les mains souvent.
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En dehors de la pause après la toilette, lavez-vous les mains soigneusement et fréquemment avant de manger, après votre absence travail, avoir été dans un endroit bondé et surtout après avoir côtoyé quelqu'un qui piratait ses tuchus désactivé. Faites mousser et frottez vos paumes, entre vos doigts et le dos de vos mains pendant au moins 20 secondes. (Remarque: emportez votre crème hydratante pour les mains partout où vous allez! La peau sèche est un frein.)
2. Évitez de toucher votre visage.
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Si vous pensez avoir été exposé à la grippe et que vous ne pouvez pas vous laver les mains tout de suite, évitez simplement de vous toucher le visage ou de vous ronger les ongles pour réduire vos risques de tomber malade. Les germes pénètrent habituellement dans votre organisme par les yeux, le nez ou la bouche, et depuis le déplacement de votre le bureau au lavabo de la salle de bain serait mal vu, éviter le contact main-à-face est la meilleure solution chose.
3. Éternuer ailleurs.
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Lorsque vous devez tousser ou éternuer, assurez-vous de le faire dans le creux de votre coude et non dans vos mains. C'est encore un autre moyen d'empêcher les germes de se propager sans avoir à se laver les mains toutes les 35 secondes.
4. Gardez votre poste de travail propre.
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Gardez des lingettes désinfectantes sur votre bureau et essuyez périodiquement votre bureau et les accessoires de bureau que vous touchez le plus, tels que votre téléphone, votre clavier et vos stylos. Si vous déjeunez à votre bureau, utilisez-le pour vous rappeler de faire un nettoyage rapide avant de commencer la seconde moitié de votre journée.
5. Hydrater l'air.
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Garder l'air humide empêchera l'air sec et sale d'irriter votre gorge, vos poumons et vos voies nasales (que vous attrapiez la grippe ou non). Plus, mot dans la rue Cet air chaud peut être toxique pour les virus de la grippe, ce qui fait que les gouttelettes qui contiennent le virus rétrécissent et flottent dans l'air plus longtemps. En humidifiant l'air, les gouttelettes peuvent rester lourdes et tomber plus rapidement sur le sol.
6. Dormez suffisamment.
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Lorsque vous avez le caca de ne pas avoir assez de Z, vous mettez votre corps en danger - pas assez de repos équivaut à pas assez de ressources pour éloigner les virus de la grippe. Visez les sept à neuf heures habituelles pour maintenir votre système immunitaire en pleine forme et, par conséquent, vous-même.
7. Mangez plus de fruits et légumes.
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Manger plus de fruits et légumes frais aidera à soutenir votre système immunitaire et est l'un des meilleurs moyens de prévention. mesures pendant la saison de la grippe (sauf si vous êtes un adepte de la toux, des éternuements, de la fièvre et de cette sensation angoissante de mépris).
8. Achetez un nouveau sac à main.
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Pour une fois, je suis sérieux. Nos sacs à main grouillent de germes (et ils ne sont pas aussi mignons que ceux des publicités), au point que vous pourriez vous réinfecter à chaque fois que vous le touchez. En hiver, évitez d'utiliser un sac à main en tissu et utilisez-en un en vinyle ou en cuir - quelque chose qui est plus facile à essuyer lorsque vous en avez besoin.
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