Mettre ses enfants au lit s'avère-t-il difficile? Ces conseils peuvent aider à rendre l'heure du coucher beaucoup plus facile.
Si vous vous disputez tous les soirs avec votre enfant au moment d'aller au lit, il est temps de repenser votre approche. Ces conseils contribueront à rendre leur mise au lit beaucoup plus agréable.
Penser au même moment, au même endroit
La variété est peut-être le piment de la vie, mais ce n'est pas le cas lorsqu'il s'agit de mettre vos enfants au lit. « Mettez les enfants au lit à la même heure tous les jours. Que ce soit en été ou en hiver, votre emploi du temps est plein ou vide, avoir une heure de coucher fixe est essentiel », explique Kathryn Lavallee, une maman de deux garçons. "Il peut y avoir une certaine résistance ou des pleurs au début, mais après s'être tenu à une heure de coucher régulière pendant quelques semaines, votre enfant commencera automatiquement à avoir sommeil à l'heure du coucher », explique Lavallee, qui dirige le Blog
Maman Kat et les enfants.S'en tenir à un modèle
Pour aider votre enfant à comprendre qu'il est temps d'aller au lit, établissez un modèle, dit Lavallée. « Suivre le même schéma tous les soirs à l'heure du coucher est une autre façon d'aider à préparer mentalement votre enfant au coucher. Lire un livre, se brosser les dents, prendre un bain et souhaiter bonne nuit à ses proches font souvent partie de la routine du coucher d'un enfant, et en suivant les mêmes étapes dans le même ordre chaque nuit, votre enfant sera prêt à aller au lit au moment où la routine est Achevée."
Maintenir un environnement calme et tranquille
Ne pensez pas que jouer et les rendre actifs va mettre vos enfants à l'abri et les faire somnoler. Dr René de Groupes de jeux parentaux dit que cela ne fera que les énerver, tout comme regarder la télévision. Pensez à la façon dont vous ne faites pas d'exercice juste avant de vous coucher – cela vous fait souvent monter en vitesse. C'est ce que jouer ou regarder la télévision fera à vos enfants. Tenez-vous-en à des activités plus calmes, comme la lecture.
Roulez avec ce qui fonctionne
Parfois, vous devez simplement comprendre ce qui fonctionne et en faire la routine de votre famille (dans des limites raisonnables !). « Si vous ne pouvez pas les battre, rejoignez-les », dit Lavallee. « Si vous avez un enfant qui se lève régulièrement après l'extinction des lumières, cela peut parfois être plus rapide et plus facile. et un sauveur de votre santé mentale pour simplement vous allonger et câliner votre enfant jusqu'à ce qu'il s'endorme », a-t-elle dit. « Après tout, le jour viendra bien assez tôt où votre tout-petit se moquera des câlins, sans parler des câlins au coucher! »
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