Anna Lee Beyer avait vécu près de 40 ans dans son corps avant de découvrir quelque chose de très important à ce sujet: elle est bonne en yoga. Bien que cela ne semble pas être une révélation au premier abord, la nouvelle maman dit qu'elle s'était toujours comptée à cause de son poids.
"Je ne ressemble à personne dans lequel vous avez déjà vu poser Journal de yoga ou sur Gaiam TV, mais je suis bon à elle », écrit-elle dans son essai pour XO Jane, Comment j'ai appris qu'être mince n'est pas une condition pour être bon en yoga.
"Chaque corps, quelle que soit sa forme et sa taille, a ses caprices", poursuit-elle, "mais j'ai abandonné les excuses telles que" Cela a l'air dur " ou " Je vais me sentir idiot ". Les poses dures me font me sentir triomphante.; les idiots libèrent la tension émotionnelle et vérifient mon ego.
Moi aussi, je me suis dissuadé de certaines choses ou j'ai minimisé ce que je pouvais faire, parce que je pensais que mon corps n'était pas "bien". (Peu importe ce que cela signifie !) Mais les plus âgés J'en ai plus que j'ai réalisé que nos corps sont des créations incroyables, peu importe leur forme et leur taille et je suis capable de bien plus que moi pense.
Malheureusement, Anna et moi ne sommes pas les seuls à nous limiter à des stéréotypes fatigués et à une faible estime de soi. Je l'entends tout le temps dans la salle de gym: "Je ne pourrais jamais faire de cours de step, je ne suis pas trop coordonné !" "Je ne peux pas faire de Zumba, j'ai deux pieds gauches !" "Je ne peux pas soulever de poids, je les laisserais tomber sur moi-même!"
Ouies vous pouvez.
Parfois, nous avons juste besoin que quelqu'un nous donne la permission d'essayer. C'est bien d'essayer et d'échouer - c'est ainsi que nous apprenons et nous nous améliorons! - mais je pense que vous découvrirez que vous pouvez faire plus que vous n'auriez jamais rêvé. Alors voilà, permission de lâcher ces soucis concernant votre corps:
1. Vous n'avez pas besoin d'être flexible pour faire du yoga
Vous ne pouvez pas toucher vos orteils? Et alors? Contrairement à la croyance populaire, le yoga ne consiste pas à faire le grand écart à l'envers ou à se tenir en équilibre sur un orteil ou toute autre pose qui semble appartenir à un cirque ou Cinquante nuances de gris. Le yoga, c'est se connecter à son corps, aussi simple que cela. Vous avez un corps, vous pouvez faire du yoga.
2. Pas besoin d'être rapide pour courir
L'une des premières fois où je suis allé courir avec un groupe de coureurs, une femme m'a dit: « Tout ce qui est plus lent que 9 minutes est faire du jogging, pas courir. Je ne courais certainement pas encore aussi vite et j'ai commencé le cours avec l'impression que je ne l'avais pas fait. appartenir. Mais des années plus tard, j'ai appris que vous êtes un coureur si vous aimez courir. Vous n'avez pas besoin d'être rapide, vous n'avez pas besoin d'aller loin, vous n'avez qu'à courir.
Suite: « Fat girl » défie les stéréotypes des coureurs
3. Pas besoin d'avoir du rythme pour danser
Je ne peux pas compter combien de fois j'ai entendu des gens commenter en regardant un cours d'aérobic de danse, "Je ne pourrais jamais faire ça, je n'ai pas de rythme." Tandis que c'est peut-être vrai pour les Rockettes, croyez-moi quand je dis que votre cours de Zumba moyen n'est pas composé d'anciennes pom-pom girls pro et de danse enseignants. Vous n'avez pas besoin de rythme ou de maîtrise de la chorégraphie pour danser pour le plaisir, vous avez juste besoin du désir d'apprendre. (De plus, la volonté d'être stupide aide aussi !)
4. Vous n'avez pas besoin d'être fort pour soulever des poids
Mesdames, nous soulevons des poids pour devenir plus forts. Nous n'attendons pas d'être forts pour nous aventurer sur le plancher de musculation. Cela semble si simple, mais beaucoup de femmes ont peur d'essayer de soulever des poids parce qu'elles ont peur de ne pas savoir ce qu'elles font et de se blesser. En fin de compte, soulever des poids consiste simplement à ramasser des objets et à les reposer. La technique aide, mais commencez petit et n'ayez pas peur de demander de l'aide. Plus les poussins sont durs dans le monde, plus nous en bénéficions tous.
5. Vous n'avez pas besoin d'être coordonné pour faire du Pilates
Que vous ayez peur de tomber de la marche en aérobic, de trébucher sur les cordes du camp d'entraînement ou de ne pas savoir comment aspirer votre cœur et lever vos jambes pendant le Pilates, vous pouvez laisser tomber. Parce que la vérité est que tout le monde se trompe parfois. La coordination, l'agilité et l'équilibre ne viennent pas naturellement à la plupart des gens et donc les gens que vous voyez qui le clouent pratiquent probablement depuis longtemps.
6. Vous n'avez pas besoin d'être mince pour faire ce que vous aimez
Celui-ci peut être l'élément le plus important de la liste. Vous n'avez pas besoin d'être maigre, musclé, jeune, beau ou de ressembler de quelque manière que ce soit à un modèle de fitness pour aimer bouger votre corps. Je crois que tout le monde peut trouver un exercice qu'il aime faire. Et au final, ce n'est pas d'être belle qui te permet de faire ce que tu aimes, c'est de faire ce que tu aimes qui te rend belle !
Vos insécurités corporelles vous ont-elles déjà empêché de faire quelque chose que vous aimez ?
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