De nombreuses mamans sont submergées par l'emploi du temps de leur famille et les responsabilités ménagères, établissant et maintenant amitiés peut être difficile. Mais vous ne devriez pas retarder parce que les amis ne sont pas seulement bons pour votre vie sociale, ils sont bons pour votre santé.
Si vous avez tardé à développer ou maintenir des amitiés (le genre adulte), vous ne voudrez peut-être pas retarder plus longtemps. Il s'avère que les amis ne servent pas seulement à nous tenir compagnie - ils peuvent réellement améliorer notre santé !
Ressens l'amour
Avez-vous déjà remarqué que vous vous sentez mieux dans votre peau lorsque vous avez des amis autour de vous? Il y a une bonne raison pour laquelle les amitiés féminines améliorent notre confiance en nous. « Quand les femmes passent du temps ensemble, elles sécrètent de l'ocytocine », explique le Dr Eva Ritvo, psychiatre et co-auteur de La prescription beauté
. « L'ocytocine est une hormone qui nous calme et nous permet de créer des liens. On l'appelle parfois « l'hormone de l'amour ». En tant que maman occupée, vous méritez de ressentir l'amour !Système de support
Bien que les relations avec nos maris et nos enfants soient importantes, elles n'offrent certainement pas le niveau de soutien qui découle d'une véritable compréhension de nos rôles en tant que mères. « Les amitiés offrent une source de soutien, de confort et un degré de séparation de notre vie quotidienne », déclare Emma Viglucci, Thérapeute conjugale et familiale. "Les amitiés soutiennent l'indépendance, améliorent l'estime de soi et favorisent une identité de soi plus forte." Les amis fournissent également une distraction bien nécessaire des tâches ménagères et des horaires familiaux. N'oubliez pas que vous êtes plus que maman et femme - vous êtes aussi une femme qui profite de l'interaction avec les pairs.
Femme formidable
Peu importe où vous vivez, quel âge vous avez ou combien d'enfants vous avez, il y a de fortes chances que vous soyez une super femme dans la vraie vie. Avec toutes les balles que tu jongles, relations féminines peut prendre du recul, mais prêter attention à vos amis ne doit pas prendre autant de temps que vous ne le pensez. "Vous n'avez pas besoin de vous réserver un week-end complet pour vous reconnecter", déclare Stephanie Goetsch, experte en relations et fondatrice de HerExchange.com. "En fait, de petites doses plus fréquentes vous garderont continuellement inspirés et exaltés." Essayez de planifier de petites réunions comme un café rapide ou un jogging dans le quartier. Vous seriez surpris de la différence que quelques instants précieux peuvent faire sur vos perspectives.
Conseils pratiques
Alors, comment cultivez-vous les amitiés féminines? Viglucci fournit les conseils pratiques suivants :
- Réseautez avec les mères des amis de vos enfants. Organisez des rencontres avec les mamans que vous aimez et ajoutez une activité ou une discussion pour les mamans à l'événement.
- Renouez avec de vieux amis. Organisez une réunion mensuelle avec de vieux amis et soutenez-vous les uns les autres dans leurs efforts et leurs rêves.
- Avoir des sessions de connexion hebdomadaires avec des amis. Passez du « temps insensé » comme faire des tâches ménagères, conduire, faire du shopping ou vous entraîner à discuter au téléphone !
- Utilisez vos organisations professionnelles pour vous faire des amis. Explorez, connectez-vous et réseautez avec d'autres lors de conférences, d'ateliers et de réunions. Ensuite, restez en contact et développez la relation.
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