Il y a une différence entre être un travailleur acharné et être un bourreau de travail. Si vous pensez que ce dernier peut être vrai pour vous, jetez un œil à ces différences clés entre les deux afin de pouvoir apporter des modifications le plus tôt possible.
Que vous économisez pour une nouvelle maison, un grand voyage ou les études de votre enfant, vous avez toutes sortes de raisons de travailler dur. Mais comment savoir quand vous avez franchi la ligne entre travailler dur et toujours travailler? Dans son livre Enchaînés au bureau: un guide pour les bourreaux de travail, leurs partenaires et leurs enfants, et les cliniciens qui les traitent, Bryan E. Robinson, Ph.D., explique comment repérer la différence et ce que vous pouvez faire pour changer la situation.
Bourreaux de travail vs. travailleurs en bonne santé
Étant donné que nous travaillons tous à un titre ou à un autre, déterminer si vous avez des raisons de vous inquiéter peut sembler déroutant. Mais Robinson souligne quelques différences clés entre les bourreaux de travail et les travailleurs en bonne santé qui peuvent vous aider à déterminer où vous en êtes :
- Les bourreaux de travail ont tendance à se séparer des autres et préfèrent travailler seuls car leur ego est attaché aux détails de leur travail. Les travailleurs en bonne santé, d'autre part, peuvent voir la situation dans son ensemble et travailler de manière productive avec les autres vers un objectif commun.
- Les bourreaux de travail ont tendance à créer ou à chercher du travail qu'ils peuvent faire, tandis que les travailleurs en bonne santé peuvent travailler de longues heures et apprécier leur travail, mais quand ce travail a été accompli efficacement, ils peuvent être complètement présents dans d'autres parties de la vie.
- À certains moments (comme après avoir obtenu une promotion ou lors de la création d'une nouvelle entreprise), en bonne santé les travailleurs peuvent être absorbés par leur travail et leurs objectifs de carrière pendant un certain temps, et cette concentration temporaire est D'ACCORD. Mais les bourreaux de travail fonctionnent de cette manière en permanence, et ils utilisent systématiquement leur travail comme une échappatoire à la vie normale.
- Les bourreaux de travail ont une soif psychologique de travailler et de continuer à travailler, et ils sont incapables de désactiver ce besoin, peu importe où ils se trouvent ou ce qu'ils font. Un travailleur en bonne santé peut avoir à consacrer autant d'heures, mais cherche des pauses de travail lorsque cela est possible.
- Les bourreaux de travail peuvent utiliser le travail comme une défense contre les relations humaines, tandis que les travailleurs en bonne santé recherchent du temps social avec leurs amis et leur famille.
Comme pour de nombreux problèmes humains, être un bourreau de travail n'est pas une question de savoir si vous l'êtes ou ne l'êtes pas. Le degré auquel une personne est motivée par son travail se produit sur une échelle, et la gravité ou la gravité de la situation varie d'une personne à l'autre. Pour savoir où vous en êtes, Robinson recommande de passer le test de risque de dépendance au travail (WART). Cela vous aidera à déterminer si vous êtes un bourreau de travail et, si oui, à quel point c'est grave.
Ce que signifie être un bourreau de travail
Vous avez peut-être parcouru les points ci-dessus, remarqué que vous avez des traits de bourreau de travail, et maintenant vous vous demandez: « OK, alors peut-être que je travaille beaucoup. Qu'est-ce qui ne va pas avec ça?" Bien qu'il n'y ait rien de mal à travailler dur et à apprécier ce que vous faites, rechercher entièrement la satisfaction émotionnelle de votre travail peut avoir des effets néfastes sur de nombreux aspects de votre la vie. Vous pouvez ressentir des symptômes physiques, tels que de la fatigue et des ulcères, et des effets secondaires émotionnels, tels que la dévalorisation vos succès passés et vos efforts actuels d'une manière qui vous dérange et vous nuit à vous et à votre entourage tu. À la suite de l'obsession du travail, les proches peuvent se sentir seuls, sous-évalués et ignorés, et les relations peuvent s'effondrer.
Robinson souligne qu'il ne s'agit pas de sacrifier votre dévouement et votre passion pour votre carrière; il s'agit de trouver un équilibre dans lequel vous pouvez donner à votre vie professionnelle et à votre vie familiale l'attention que chacun mérite. Pour en savoir plus sur la réalisation de cet équilibre, consultez le livre de Robinson, Enchaîné au bureau (amazon.com, 27 $).
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