Vérifiez-vous votre Facebook page dès que vous vous réveillez le matin? Vous vous sentez contrarié si vous publiez quelque chose sur Facebook et que personne ne l'aime?
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Si cela vous semble familier, il est peut-être temps que vous fassiez une pause des médias sociaux. Selon une nouvelle étude, cela peut faire de vous une personne beaucoup plus heureuse.
Les chercheurs du Institut de recherche sur le bonheur à Copenhague, au Danemark, a mené une expérience auprès de 1 095 participants pour déterminer la corrélation entre leur bonheur et l'utilisation des médias sociaux.
Les chercheurs ont divisé les participants en deux groupes, dont 94 % visitaient Facebook quotidiennement avant l'étude et 78 % utilisaient Facebook plus de 30 minutes par jour. Alors qu'un groupe a été invité à continuer à utiliser Facebook comme il le ferait normalement, l'autre a été invité à ne pas le faire pendant une semaine - et les résultats ont été surprenants.
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Après une semaine, les participants ont été invités à évaluer leur « satisfaction à l'égard de la vie » sur un score de 10, qui a ensuite été comparé au score initial qu'ils avaient donné avant de commencer l'étude. Ce que les chercheurs ont découvert, c'est que ceux qui avaient continué à utiliser les médias sociaux comme auparavant avaient peu d'augmentation de leur bonheur, ce qui a produit un score de 7,75, en légère hausse par rapport à 7,67; tandis que ceux qui avaient cessé d'utiliser Facebook sont passés d'un score de 7,56 à 8,12. Les chercheurs ont également remarqué une augmentation de l'activité sociale des participants et de la satisfaction globale de leur vie sociale.
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Le dernier jour de l'étude, le Happiness Research Institute a demandé aux deux groupes quelles étaient leurs humeurs. ce jour-là et les personnes qui avaient fait une pause sur Facebook ce jour-là se seraient senties « plus heureuses et étaient moins tristes et solitaire."
Selon L'indépendant, PDG du Happiness Research Institute, Meik Wiking, a déclaré Le local qu'une telle raison de ces résultats pourrait être que "Facebook déforme notre perception de la réalité et de ce à quoi ressemble vraiment la vie des autres.
Il a poursuivi: "Nous prenons en compte comment nous nous débrouillons dans la vie à travers des comparaisons avec tout le monde, et puisque la plupart des gens ne publient que des choses positives sur Facebook, cela nous donne une perception très biaisée de réalité.
"Si nous sommes constamment exposés à de bonnes nouvelles, nous risquons d'évaluer notre propre vie comme moins bonne."
