C'était un séjour inévitable dans mon voyage de maternité, comme les bains de crachats, me disputer avec mon mari pour savoir qui doit se lever avec le bébé à 4h30 du matin, ou essayer de regarder The Bachelor quand mon enfant qui hurle a d'autres idées sur la façon dont je devrais passer mon temps. Je savais que ce jour viendrait; et contrairement à mon bain de régurgitations, j'étais ravi de la perspective.
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t Tu vois, j'ai eu le bébé qui a crié pendant des semaines. Bonne nouvelle: il est inflexible, tenace, sans se laisser décourager… autant de qualités que je chérirai un jour quand je veux qu'il soit accepté dans une bonne université ou qu'il devienne pro en tant que lanceur gaucher. Mauvaise nouvelle: j'étais sur le point d'être un personnage dans un roman de Virginia Woolf. Lorsque vous êtes à la troisième semaine d'un baby bender de six semaines, tout ce à quoi vous pouvez penser est "Calgon, emmenez-moi". j'étais prêt pour un peu
t Quand on m'a dit notre émission (Gênant) allait sur place pendant quelques jours, je savais que mon moment était arrivé. Habituellement, quand une production se déroule sur place, c'est comme un camp d'été pour adultes… si le camp d'été partait en tournée avec les Rolling Stones vers 1965. Pour moi, je voulais juste dormir et prendre un bain moussant sans mon nouveau-né dans la baignoire avec moi. Cette nouvelle de quitter la ville pour quelques jours était meilleure que le matin de Noël 1991 lorsque j'ai reçu une mobylette rose du Père Noël. Puis, alors que je me rapprochais de ma retraite «très attendue», quelque chose d'étrange s'est produit… quelque chose d'inattendu. J'ai commencé à paniquer le (insérer l'explétif de votre choix) dehors, les gens ! Les cauchemars, les attaques de panique des pires peurs d'une mère et les moments de peur paralysante sont devenus ma norme quotidienne. Cela s'est glissé sur moi comme un âge d'anniversaire indésirable ou IBS. Avant que ma tête n'ait eu le temps de rattraper mes explosions émotionnelles de pure folie, je me suis retrouvé coincé sur le bord de la route à hurler mes yeux, incapable de reprendre mon souffle. Puis ça m'a frappé. Je souffrais d'angoisse de séparation… et je n'avais même pas encore quitté mon bébé de 4 mois. Pour aggraver les choses, je n'avais aucun mécanisme d'adaptation pour le niveau d'anxiété que je ressentais. Mais, comme la plupart des choses dans ma vie, j'ai trébuché dessus. Ce n'était pas joli, mais j'ai vécu pour raconter l'histoire. Voici comment ça s'est passé.
Thérapie
t J'ai téléchargé, jeté, crié et je me suis approché un peu plus pour le comprendre. Si vous n'avez pas de thérapeute, de conseiller ou de pasteur dans votre vie, un professionnel à qui parler, alors trouvez-en un. Ils peuvent vous armer de mécanismes d'adaptation et de ressources. Un professionnel est impartial et vos séances sont confidentielles. Vous pouvez tout laisser traîner sans craindre la police du jugement.
Sensibilisation communautaire
t Rien ne vaut l'amour et le soutien de vos proches. Parfois, nous avons peur d'être jugés et ridiculisés. J'avais peur de ne pas être parfait. Le fait est que je suis si loin d'être parfait que je suis un expert en ne pas étant parfait. Au moment où j'ai contacté les autres, j'ai reçu le plus beau cadeau: une communauté de femmes formidables qui me soutiennent.
Aidants naturels
t Dans de nombreuses régions du pays, c'est là que les tantes, les oncles et les grands-parents deviennent vraiment utiles. Malheureusement, le mien vit en Géorgie. Heureusement, j'ai Mimi, la meilleure aide-soignante au monde. Les références sont un excellent moyen de trouver un excellent aidant. Je suggère de faire venir votre soignant peu après la naissance du bébé, même si ce n'est que quelques heures par semaine. De cette façon, bébé et maman ont le temps de s'acclimater à la personne qui s'occupe de l'enfant.
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L'au revoir
t Une mère sage m'a dit de le faire rapidement et sans douleur, comme si vous les verriez dans quelques heures. Je suis beaucoup de choses, mais parfois sage n'en fait pas partie. J'ai sangloté pendant plus de 20 minutes quand Mimi a dit: « Je sais ce que tu ressens, Nikki. J'ai dû laisser mes enfants travailler aux États-Unis pour qu'ils puissent avoir une belle vie au Salvador. Je ne les ai pas vus depuis 13 ans. Salut, je me présente. Je m'appelle Nikki DeLoach et je suis maire de Foot-in-Mouth City. Comme une grande fille, j'ai séché mes larmes, embrassé mon bébé, je suis montée dans ma voiture… puis je me suis mise à pleurer dans le confort de ma propre solitude.
la communication
t Mimi m'envoie des photos et des mises à jour tout au long de la journée. Juste au moment où je commence à aller dans cet espace de maman sombre, irrationnel et paranoïaque, une image d'Hudson souriant d'une oreille à l'autre apparaît. Je pousse un soupir de soulagement. Encouragez votre soignant à le faire pour vous. De plus, Skype et FaceTime sont une aubaine.
Automédication
t Si tout le reste échoue dans votre parcours d'anxiété de séparation, je vous recommande fortement de vous soigner vous-même. Trouvez le bar ou la bouteille de vin le plus proche et faites sauter ce bouchon, bébé! Vous pourriez probablement utiliser un verre de toute façon.
Auto-conservation
t Gardez à l'esprit que parfois, le temps libre fait de vous une meilleure mère. Vous revenez rafraîchi, revitalisé et prêt à affronter ce réveil au milieu de la nuit de votre tout-petit.
t Pour toutes les mamans là-bas qui sont attachées avec un départ imminent de votre petit, mon cœur se serre. Qu'il s'agisse d'un retour au travail à temps plein ou d'une nuitée, que votre bébé ait 4 mois ou 4 ans, l'anxiété de séparation est réelle et angoissante. Ne laissez personne vous dire le contraire. J'espère que ça aide.
t Je voulais écrire ce blog pour plusieurs raisons. Si une seule maman lit ceci et ne se sent plus seule dans son propre voyage, alors cela valait la peine de partager le mien. Deuxièmement, je veux entendre comment les autres mamans gèrent la maternité et des problèmes comme l'anxiété de séparation. Alors s'il vous plaît laissez-moi de vos nouvelles. Vous êtes inspirant. Vous êtes l'humanité à son meilleur, et je suis reconnaissant que nous puissions faire ce voyage ensemble.