Le jour est finalement arrivé. Après des mois (ou des années !) de planification, votre mariage le jour est là! Aussi vital que alimentation équilibrée y a été mené, il est également crucial que vous mangiez bien le jour J.
Presque toutes les femmes veulent perdre du poids avant leur mariage, alors elles mangent bien et font de l'exercice pendant des mois pour s'assurer qu'elles sont à leur meilleur pour leur futur mari et qu'elles s'intègrent dans la robe de leurs rêves. Cependant, la plupart des mariées ne savent pas que ce qu'elles choisissent de manger le jour de leur mariage est tout aussi important que ce qu'elles choisissent de manger pendant les mois qui l'ont précédé. Certains aliments vous donnent une sensation de ballonnement, de manque d'énergie et de fatigue, autant de sensations que vous redoutez d'avoir le jour de votre mariage. Apprenez quels aliments vous devriez manger – et lesquels vous devriez éviter – le jour où vous avez rêvé de toute votre vie.
Ce qu'il faut manger…
Premièrement, ne commettez pas l'erreur de ne pas manger. Nous comprenons que vous serez nerveux et que la nourriture sera probablement la dernière chose à laquelle vous pensez, mais bien manger le jour de votre mariage est un must. Si vous sautez le petit-déjeuner et le déjeuner et que vous vous dirigez directement vers le champagne, vous vous retrouverez plus animé que d'habitude. Vous pouvez également vous sentir étourdi et étourdi en raison de repas sautés. Les aliments qui vous rassasieront sans vous sentir ballonné comprennent :
- Gruau. La farine d'avoine est l'aliment puissant - elle vous donnera de l'énergie qui dure toute la journée et vous aidera à rester rassasié. Nous vous recommandons de vous réveiller avec un bol copieux rempli de myrtilles pour les antioxydants.
- Asperges. Si vous le pouvez, ayez des tiges d'asperges fraîches dans votre chambre à grignoter pendant que vous vous préparez. Les asperges réduisent considérablement les ballonnements et se remplissent - un gagnant-gagnant !
- Fruit frais. Les fruits vous gardent hydraté et sont rafraîchissants, en plus ils sont chargés de vitamines et de minéraux. Évitez les baies et les fruits avec des graines, car ils peuvent rester coincés dans vos dents. Stick avec des pommes, des bananes, des mangues et des melons.
- graines de chia. Enfin, pour obtenir cette lueur nuptiale ensoleillée, ajoutez des graines de chia à votre gruau du matin le jour J. Les graines de chia contiennent des oméga-3, qui sont responsables de donner à votre peau un éclat naturel et sain.
Que ne pas manger…
Le jour de votre mariage, vous voulez éviter de vous sentir paresseux, d'avoir mauvaise haleine ou de vous sentir ballonné. Pour vous assurer que cela ne vous arrive pas, vous voudrez éviter les aliments suivants comme la peste :
- Lattés. Malheureusement, vous voudrez éviter votre café au lait à la vanille du matin chez Starbucks. La caféine vous déshydrate, ce qui à son tour peut rendre votre haleine moins qu'agréable. Le lait et le sucre n'aident pas non plus. Si vous devez consommer de la caféine, nous vous suggérons un café noir nature. Buvez beaucoup d'eau par la suite et assurez-vous de vous brosser les dents !
- Soda sans sucres. Le Coca light est ce qui fait passer la plupart des femmes toute la journée, n'est-ce pas? Eh bien, le jour de votre mariage, vous voudrez y réfléchir à deux fois avant de siroter cette boisson gazeuse. La carbonatation et les édulcorants artificiels vous donneront une sensation de ballonnement. Au lieu de cela, optez pour une tisane.
- Chips. Les chips – ou tout ce qui est salé – font que votre corps retient l'eau, ou en d'autres termes, provoquent des ballonnements. Optez pour des légumes frais si vous cherchez quelque chose de croustillant au lieu du Lay's.
- Gencive. En raison des alcools de sucre, la gomme provoque des ballonnements. Si votre haleine semble moins fraîche que la menthe, brossez-vous les dents ou prenez une menthe.
Un dernier conseil
Enfin, vous voudrez surveiller votre consommation d'alcool le jour et la veille de votre mariage. Boire la veille peut vous laisser fatigué, ballonné et avec des poches disgracieuses sous les yeux. Le jour de peut vous mettre dans l'embarras ou, pire encore, oublier des détails importants de la journée. Limitez-vous à 1-2 verres de champagne après la cérémonie.
Plus de conseils pour manger sainement
Conseils pour une alimentation saine pour perdre du poids et se mettre en forme
Conseils d'épicerie pour une alimentation saine
6 mythes sur l'alimentation saine – démystifiés
