En tant que parents, nous voulons (naturellement) le meilleur pour nos enfants, à commencer par leur santé. En plus d'une alimentation saine, suppléments peut fournir un coup de pouce utile pour les bébés, les tout-petits et les enfants. Les experts se penchent sur les meilleurs suppléments pour la santé de vos enfants.
Les meilleurs suppléments pour la santé de vos enfants
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Comme Jennifer Crain, acupuncteur agréé, herboriste et spécialiste de la pédiatrie holistique avec un coffret de DVD intitulé « Mommy's ER », souligne qu'une alimentation variée et saine d'aliments entiers est toujours la meilleure source de vitamines et minéraux. "À condition que l'enfant soit en bonne santé, sans maladie chronique et sans symptômes de déséquilibre de santé, j'aime réduire au minimum les suppléments", a déclaré Crain. "Cependant, il existe plusieurs suppléments que je recommande d'utiliser régulièrement pour le maintien de la santé."
Lisez la suite pour découvrir quels suppléments Crain et d'autres experts recommandent pour la santé de vos enfants.
Probiotiques
Selon Crain, on estime que 85 % du système immunitaire réside dans l'intestin. "De nombreux enfants n'ont pas la flore intestinale dont ils ont besoin pour un fonctionnement immunitaire optimal", a déclaré Crain. C'est là que les probiotiques, ou bactéries bénéfiques, entrent en jeu. « Les probiotiques peuvent être trouvés dans les intestins. Ils favorisent une digestion et une absorption saines des aliments, synthétisent activement certaines vitamines et minéraux et soutiennent un fonctionnement immunitaire sain. Ils peuvent également réduire l'eczéma, l'asthme et les sensibilités alimentaires », a déclaré Crain.
Les probiotiques sont bons pour les bébés et les enfants plus âgés, même si Crain dit bifidus est idéal pour les bébés et acidophile est bénéfique pour les enfants qui mangent des aliments solides. "De nombreuses entreprises fabriquent des probiotiques spécialement formulés pour les bébés ou les enfants", a-t-elle déclaré. "J'aime varier la marque de probiotiques que j'utilise périodiquement pour aider à exposer les enfants à différentes souches de bactéries."
Pour plus de détails sur les probiotiques, consultez cet article.
ADH
Le DHA est un acide gras oméga-3 présent dans le lait maternel, les algues et l'huile de poisson. "C'est extrêmement bénéfique pour le développement du cerveau et du système nerveux chez les nourrissons et les enfants", a déclaré Crain. « Des études ont montré une meilleure acuité mentale et une meilleure vision avec des niveaux de DHA plus élevés. »
Selon Crain, les suppléments de DHA de haute qualité sont souvent plus sûrs que de faire manger de grandes portions de poisson à votre enfant, en raison des craintes de contamination par le mercure des fruits de mer. "Assurez-vous que votre supplément est testé par un tiers pour la pureté."
Multi-vitamine
"Si votre enfant ne reçoit pas une variété d'aliments, alors il est sage de discuter d'une multivitamine biodisponible de haute qualité avec votre médecin de soins primaires", a conseillé Crain.
Minéraux
Ashley Koff, RD, nutritionniste célèbre et expert en nutrition vedette sur le prochain « Shedding for the Wedding » de la CW, conseille aux parents de s'assurer que les enfants reçoivent suffisamment de magnésium pour contrebalancer les suppléments et l'apport alimentaire de calcium. « Le magnésium désactive notre réponse au stress, permet à nos muscles de se détendre et est essentiel pour la solidité des os, ainsi que son partenaire, le calcium. Le potassium est également une clé pour contrebalancer le sodium pour une hydratation optimale », a déclaré Koff.
Acides aminés
"Nous avons besoin de tous les acides aminés essentiels pour assurer la santé hormonale (les hormones sont nos messagers), ainsi que pour développer les muscles et maintenir un poids santé", a déclaré Koff.
Vitamine D3
La vitamine D est essentielle à la santé des os et à la bonne absorption du calcium et du phosphore. La principale source naturelle de vitamine D3 est la lumière UV, c'est donc un complément idéal pour votre enfant pendant les mois les plus froids, lorsqu'il passe moins de temps à l'extérieur. Pour plus d'informations sur la vitamine D, consultez cet article.
Quand les enfants devraient-ils commencer à prendre des suppléments ?
Crain suggère que les enfants commencent à prendre des suppléments généraux dès leur plus jeune âge. « Cela est moins nécessaire pour les enfants qui allaitent, car le DHA et les probiotiques sont présents dans le lait maternel, mais ce sont toujours d'excellents compléments à prendre pour la mère qui allaite », a-t-elle déclaré.
Koff souligne que le programme de supplémentation de chaque enfant varie en fonction de son alimentation et de son état de santé. "Il est important de choisir un supplément qui améliore la nutrition de votre enfant", a-t-elle déclaré. Avant de commencer à utiliser des suppléments, il est préférable de consulter le professionnel de la santé de votre enfant. Pour plus d'informations sur les enfants et les suppléments vitaminiques, consultez cet article.
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