Oubliez les enfants, ils ne pourraient pas être plus excités. Votre fille a la même pièce que sa meilleure amie et votre fils a le sac à dos le plus cool du magasin. Mais toi? Vous ne sautez pas vraiment de joie.
Bannissez le blues de la rentrée
L'été a été formidable et, franchement, vous aimez avoir les enfants à la maison tous les jours. Et maintenant? Lisez la suite pour obtenir des conseils sur la façon de surmonter votre blues de la rentrée.
Vous avez donc un cas de blues de la rentrée. Eh bien, vous pouvez être assuré que vos sentiments sont tout à fait compréhensibles et Ordinaire. « Ressentir de la tristesse à une période de transition est tout à fait normal! » dit Deborah Gilboa, MD. Mais pourquoi les avez-vous ?
Pourquoi avez-vous le blues ?
« Nos enfants ont encore besoin de nous pendant l'année scolaire, mais les rôles changent. Nous pouvons jouer un rôle moins important dans la vie de nos enfants. De plus, le stress (et le stress perçu) de l'année scolaire est plus important, donc c'est peut-être un moment que les parents apprécient moins que l'heure d'été plus détendue.
Natalie Caine, de Empty Nest Support Services, ajoute que les mamans peuvent aussi être tristes parce qu'elles se rendent compte qu'elles sont un peu plus près du moment où les enfants partent pour l'université. "Maman a le blues en partie parce qu'elle sait que le temps passe ensemble."
Carole Lieberman, M.D., ajoute une autre raison pour laquelle vous pourriez vous sentir déprimé. «Plus une mère s'identifie uniquement, ou principalement, en tant que mère, plus elle est susceptible d'avoir le blues de la rentrée scolaire, car cela signifie que son identité a été perdue, dans une certaine mesure. Bien sûr, elle est toujours maman, mais ses enfants ne sont pas là pour avoir besoin d'elle 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 maintenant.
Pourquoi votre blues n'est pas bon pour vos enfants
Les enfants sont comme des éponges. Ce que nous ressentons, ils le ressentent souvent. Ainsi, bien que vous ayez les meilleures intentions de vous sentir triste, Deborah Gilboa, M.D., souligne comment votre blues pourrait les affecter. « Il y a trois problèmes lorsqu'un enfant sait qu'il nous cause une réelle douleur en passant à son prochain stade de développement », explique Gilboa.
- Ils se sentent souvent coupables d'avoir traversé un passage normal et peuvent chercher des raisons de ne pas aimer ce qu'ils font ou de saboter l'expérience pour eux-mêmes.
- Lorsque nous éprouvons des difficultés, nos enfants veulent s'élever et être amende pour nous. C'est une belle expression de leur amour et de leur empathie, mais ils peuvent cacher des sentiments et des expériences négatifs, sentant que maman ne peut pas les gérer.
- Les enfants peuvent commencer à croire qu'ils échouent et nous abandonnent en réussissant leurs tâches de croissance.
Bannissez ces bleus !
D'accord, donc les enfants s'en vont retour à l'école que cela vous plaise ou non, il est donc temps de vous reprendre en main et de commencer à vous sentir mieux.
Andrea Weiner, éd. D., propose ces conseils :
- Être occupé faire des activités pour vous-même: de nombreuses mamans apprécient l'été? pour le rythme moins frénétique que le temps scolaire peut produire. Ce rythme plus lent permet aux mamans de passer plus de temps de qualité avec les enfants. Il s'agit d'une arme à double tranchant, puisque vous mettez en veilleuse les choses que vous auriez pu faire pour vous-même, mais que vous vous concentrez maintenant sur les enfants. Lorsque vous vous replongez dans des activités qui ont du sens pour vous-même, cela vous rappelle que votre identité n'est pas seulement d'être le parent de quelqu'un.
- Profitez du calme : Sentant que la maison est trop calme sans le bruit de fond des enfants qui se disputent, la télévision le dynamitage dans l'autre pièce, ou les portes? le claquement avec des enfants entrant et sortant peut sembler désarmant à premier. « Cependant, ce sentiment triste de penser que c'est trop calme dans la maison peut être inversé et considéré comme un moment de spa de quiétude et de détente.
- Reconnaître les sentiments sur la tristesse ou la solitude des enfants? retourner à l'école: Pouvoir prendre conscience de ces sentiments puis les accepter est une merveilleuse façon de les laisser aussi partir. Plus on résiste? sentiments, plus ils ont tendance à persister.
Weiner ajoute qu'elle sait exactement ce que vous ressentez. « En tant que parent?, je me souviens chaque année d'emmener ma fille à l'école après l'été et? à chaque fois se sentir triste et bleu et versant quelques larmes. Ces jours de farniente « de l'été sans la pression des devoirs et des activités parascolaires » étaient un répit bienvenu. »
"Et moi? Je l'ai aussi vue grandir et ne plus avoir besoin de moi, ce qui briserait mon personnage de parent dévoué. Mais alors je me souviendrais que mon travail consistait à « l'aider à acquérir des compétences de vie importantes à la fois sur le plan scolaire et social », ce qui était un cadeau. Et puis, j'essuyais mes larmes et je souriais.
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