Chaque femme qui a eu un fausse-couche sent qu'elle est à blâmer. « J'ai trop fait de l'exercice. J'ai mangé les mauvais aliments. Je me suis exposé à quelque chose de toxique. L'essentiel est que si une fausse couche se produit, vous ne pouvez rien faire pour l'arrêter. Mais il existe des mesures préventives que vous pouvez prendre et des efforts que vous pouvez déployer qui peuvent améliorer votre la fertilité et augmentez vos chances d'avoir une grossesse en santé.
Mesures préventives
Augmentez vos chances d'avoir une grossesse en santé
Chaque femme qui a fait une fausse couche se sent coupable. « J'ai trop fait de l'exercice. J'ai mangé les mauvais aliments. Je me suis exposé à quelque chose de toxique.
L'essentiel est que si une fausse couche se produit, vous ne pouvez rien faire pour l'arrêter. Mais il existe des mesures préventives que vous pouvez prendre et des efforts que vous pouvez déployer qui peuvent améliorer votre fertilité et augmenter vos chances d'une grossesse en santé.
Aucune femme qui essaie de tomber enceinte pour la première fois ne pense à une fausse couche. Il y a de la joie, de l'excitation et de la nervosité, mais il n'y a pas la peur d'un bébé perdu, du moins pas tout de suite. Mais une fois que vous avez fait une fausse couche, chaque grossesse qui s'ensuit (espérons-le) sera entachée et ne se sentira jamais complètement en sécurité. Et vous vous demanderez toujours: « Est-ce que j'aurais pu empêcher cette fausse couche? »
La fausse couche « évitable »
Considérez le positif: vous êtes tombée enceinte. Pour de nombreux couples, la fertilité et la capacité de concevoir sont le plus grand défi. Les statistiques disent qu'après une fausse couche, il est probable que vous ayez une grossesse saine la prochaine fois. Cependant, aucune femme ne se sent mieux sur le moment.
« La plupart des fausses couches sont dues à une erreur aléatoire survenue dans les gènes du sperme, de l'ovule ou de l'embryon précoce lors de leur formation. Dans ces cas, il n'y a vraiment rien actuellement disponible pour les empêcher. La femme et le couple devraient se rendre compte qu'ils n'ont rien fait de mal qui a causé la fausse couche et qu'ils n'auraient rien pu faire pour l'empêcher », a déclaré Zev Williams, MD, PhD, directeur du Programme pour les pertes de grossesse précoces et récurrentes au centre médical Montefiore.
Outre les anomalies chromosomiques, les fausses couches peuvent également être causées par des problèmes structurels dans l'utérus, troubles immunologiques, problèmes de thyroïde, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), troubles de la coagulation sanguine ou hormonaux troubles. "Dans ces cas, il existe des traitements spécifiques qui peuvent aider", explique Williams. Si vous avez connaissance de problèmes médicaux ou génétiques sous-jacents qui pourraient vous prédisposer à fausse couche, consultez un médecin pour savoir ce qui peut être corrigé ou géré avant d'essayer d'obtenir Enceinte. Hélas, bon nombre de ces problèmes physiques ne sont diagnostiqués qu'après la perte d'une grossesse.
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Conception saine pour une grossesse saine
La reproduction humaine est classée comme « terriblement inefficace » par Sejal Dharia Patel, M.D., endocrinologue de la reproduction au Centre de médecine de la reproduction. « Le voyage de l'ovule, la fécondation et tout ce qui doit se dérouler correctement pour l'implantation signifie que même les plus fertiles les couples n'ont que 20 à 25 % de chances de concevoir au cours d'un mois donné. C'est un fait qui peut ébranler la confiance de n'importe qui À propos essayer de concevoir de nouveau.
Il existe des principes de base à respecter pour encourager la conception et maintenir une grossesse en santé. « Assurez-vous que vous n'êtes ni en surpoids (IMC supérieur à 35) ni en insuffisance pondérale (IMC inférieur à 19) lorsque vous essayez de concevoir », explique Patel, ajoutant que les femmes qui souffrent d'insuffisance pondérale peuvent s'attendre à ce qu'il faille quatre fois plus de temps pour concevoir.
Ne fumez pas et ne laissez pas votre partenaire fumer. « Fumer pour l'homme ou la femme peut augmenter de 60 % les risques d'infertilité. L'ingrédient actif du tabac a un impact significatif sur la capacité des spermatozoïdes à aller de l'avant, ce qui est essentiel pour la conception », explique Patel. De même, limitez l'alcool et la caféine, ne buvez pas plus de deux boissons alcoolisées par semaine lorsque vous essayez de concevoir et vérifiez la teneur en caféine de vos boissons préférées, ajoute Patel. « Consommer plus de 250 mg de caféine par jour peut augmenter de 60 % les risques d'infertilité, y compris les fausses couches. »
De manière holistique, « les clés de la planification préconceptionnelle sont d'évaluer votre régime alimentaire et d'évaluer les carences nutritionnelles », explique le Dr Tasneem Bhatia, directeur médical et fondateur de Le Centre d'Atlanta pour la médecine holistique et intégrative. «Certaines carences clés affecteront l'équilibre hormonal, l'état de fertilité et l'énergie. Les régimes doivent être individualisés pour le patient. Les intolérances alimentaires peuvent affecter l'état nutritionnel et les hormones. La gestion du stress et les inventaires du mode de vie sont également importants.
Si vous vivez dans la peur d'une fausse couche, l'excès d'exercice, le surmenage et le surmenage peuvent tous vous rendre encore plus inquiète quant à l'état de votre grossesse. Discutez avec votre gynécologue des choses que vous pourriez personnellement devoir éviter, réduire ou améliorer afin de concevoir et de maintenir votre grossesse.
Si vous faites plusieurs fausses couches
Une fausse couche est assez déchirante, une seconde - ou plus - suffit pour que n'importe quelle femme s'arrête et se demande: « Suis-je vraiment censée être une mère? » Et cela, en soi, est tragique. Il y a de l'aide à avoir.
« Si quelqu'un a des antécédents de deux fausses couches ou plus au cours du premier trimestre, ou de toute perte de grossesse au cours du deuxième ou du troisième trimestre, elle doit être évalué par un endocrinologue de la reproduction et/ou un spécialiste de la médecine fœto-maternelle pour les fausses couches à répétition », explique Serena H. Chen, MD, FACOG au Institut de médecine et des sciences de la reproduction de Saint-Barnabé.
Il y a aussi la question de infertilité secondaire, lorsqu'une femme a conçu naturellement et a mené une grossesse à terme, puis a du mal à concevoir ou à maintenir une grossesse après l'accouchement. «Tout le monde est plus âgé pour sa deuxième tentative de bébé. L'âge à lui seul peut augmenter les risques d'infertilité, de fausse couche et parfois de problèmes médicaux », explique Chen. « Le dysfonctionnement thyroïdien est un trouble très courant qui peut profondément affecter votre fertilité et augmenter votre risque de fausse couche. Cela devient plus fréquent en vieillissant. Pourtant, il est très facile à tester et à traiter.
N'hésitez pas à rechercher un traitement de fertilité ou à vous défendre simplement parce qu'il semble que vous « devriez » être capable de tomber enceinte et d'avoir un autre enfant puisque vous l'avez déjà fait une fois, surtout si vous avez subi un fausse-couche. "Je vois certaines femmes se sentir coupables d'être trop" gourmandes "mais l'infertilité secondaire peut être stressante et mérite une évaluation complète", conseille Chen. « De nombreuses femmes souffrant d'infertilité secondaire peuvent avoir de réels problèmes médicaux qui doivent être corrigés. Parfois, les problèmes peuvent être causés par la première grossesse. Si quelqu'un est concerné, il mérite une conversation et la considération de son médecin.
Ce qui est triste, c'est que les fausses couches sont très courantes. Lorsqu'un une célébrité révèle sa propre fausse couche ou ses problèmes de fertilité, la conversation est relancée, et c'est une bonne chose. Une fausse couche peut être un événement traumatisant, affectant certaines personnes de la même manière que tout autre décès d'un être cher. Parlez avec votre médecin de vos inquiétudes, de vos peurs et de votre tristesse et demandez un test. Envisagez également de conseiller pour vous aider à faire face à votre chagrin et à vous projeter dans l'avenir avec force et espoir.
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