Votre tête est constamment dans les nuages ? Vous avez un mauvais souvenir? Avez-vous du mal à perdre du poids ou avez-vous un tempérament fougueux? Il semble que l'un de vos Doshas pourrait être déséquilibré.
Et qu'est-ce que c'est qu'un Dosha, j'entends l'année demander ?
Eh bien, ce sont les énergies qui circulent dans le corps selon l'ancienne pratique médicale indienne appelée Ayurveda.
L'Ayurveda enseigne que la santé est maintenue par l'équilibrage de trois énergies subtiles connues sous le nom de Doshas, appelées Vatha, Pitta et Kapha. Nous sommes tous constitués d'une combinaison des trois Doshas et les trois Doshas sont constitués des cinq éléments: l'espace, l'air, la terre, le feu et l'eau.
Vata est une combinaison d'air et d'espace.
Pitta est principalement le feu avec un peu d'eau.
Kapha est principalement de l'eau avec un peu de terre.
Selon l'Ayurveda, nous devons nous efforcer de maintenir l'équilibre de nos Doshas afin de pouvoir vivre longtemps et en bonne santé. Si nos Doshas ne sont pas équilibrés, c'est à ce moment-là que des problèmes de santé et des maladies surviennent.
Comment équilibrer nos Doshas ?
Nous devrions considérer l'alimentation, l'exercice, la digestion et l'élimination des toxines.
Description des doshas
Vata
Cette énergie régit le mouvement et la distribution de tout dans le corps. Il régule la pression artérielle et la respiration et régule également le système nerveux ainsi que notre esprit. Un esprit Vata actif se déplace rapidement, mais si vous calmez le Vata, il est possible d'avoir un esprit calme. Un esprit Vata, bien que rapide à apprendre, est aussi rapide à oublier. Ils ont une mémoire à très court terme. Les caractéristiques physiques des Vata comprennent des os minces et un physique maigre. Il est difficile pour une personne Vata de prendre du poids. Ils ont généralement la peau foncée et sèche. Leurs mains et leurs pieds sont généralement froids et leurs cheveux sont fins et secs. Ils sont également généralement caractérisés par des yeux petits et sombres et des lèvres petites et fines.
Pitta
C'est l'énergie du métabolisme qui régit l'appétit et la digestion. C'est l'énergie du feu. Les esprits Pitta sont vifs et se concentrent avec un objectif. Ils ont une excellente mémoire et peuvent se concentrer facilement. Les personnes Pitta ont généralement une corpulence moyenne et peuvent facilement perdre ou prendre du poids. Ils peuvent être musclés et avoir une peau rougeâtre ou rosâtre qui peut être facilement irritée. Ils ont des cheveux fins à moyens et peuvent devenir gris prématurément.
Kapha
C'est l'énergie nourrissante qui est stable et bien plantée. Physiquement, ce Dosha est responsable de la construction des tissus corporels. Le corps est ferme et fort et élastique. Mentalement, les Kaphas se caractérisent par un esprit stable, gentil et indulgent. Les Kaphas retiennent les informations lentement, mais une fois conservées, ce sera un souvenir pour toujours. Ils ont une excellente mémoire à long terme et ont un grand sens du détail. Les Kaphas sont généralement en surpoids et ont du mal à perdre des kilos. Physiquement, ils ont une construction ronde et forte avec une peau épaisse et grasse qui est souvent pâle et lisse. Ils ont les cheveux épais, de grands yeux attrayants et des cils épais.
Selon Aryuveda, des problèmes de santé surviennent lorsque nos Doshas sont déséquilibrés. L'équilibre ne signifie pas que tous les Doshas ont une présence égale dans le corps. Cela dépend de notre constitution personnelle et de la composition de notre corps.
Équilibrer votre Dosha
Signes de déséquilibre Vata :
Déshydratation
Anxieux
Infection virale fréquente
Perte de poids
Manque de sommeil
Consommer trop d'aliments amers, astringents et épicés peut aggraver le déséquilibre de Vata. Au lieu de cela, augmentez votre consommation de goûts sucrés, aigre-doux et salés et d'aliments chauds et faciles à digérer comme les légumes féculents bouillis ou cuits à la vapeur comme le brocoli, le chou-fleur, les courgettes et légumes à feuilles, fruits mûrs, lait chaud, soupes, riz et épices blanches et douces comme le cumin, le gingembre, la cardamome, la cannelle, le fenouil, la coriandre, le sel, les clous de girofle, la moutarde et le noir poivre. Buvez beaucoup de thé comme la camomille, le fenouil, le gingembre, la réglisse et le citron.
Signes de déséquilibre Pitta :
Surchauffe, transpiration abondante
Rêves colorés et violents
Infections bactériennes fréquentes
Brûlures d'estomac
Équilibrez votre Pitta en mangeant des goûts sucrés, amers et astringents et des aliments frais et lourds, notamment des légumes bouillis, cuits à la vapeur ou crus, des fruits sucrés, des quantités modérées de produits laitiers, des céréales comme le riz, blé, orge et avoine, épices rafraîchissantes comme la coriandre, la cardamome, les clous de girofle, le curcuma, le cumin, les feuilles de curry et la menthe et les thés dont le fenouil, la camomille, la menthe poivrée, la menthe verte, la réglisse et le rouge trèfle.
Signes de Kapha déséquilibré :
Procrastination
Envie de chaleur, d'aliments épicés
Gain de poids
Sommeil excessif
Équilibrez votre Kapha en mangeant des légumes bouillis, cuits à la vapeur ou crus, des fruits mûrs à l'exception des bananes, du babeurre sans gras, des céréales comme le maïs, le millet, le seigle, l'avoine, l'orge et le son de blé et les épices fortes comme le poivre, le paprika, le sel, l'ail, le basilic, les clous de girofle, le piment de la Jamaïque, le fenouil, la moutarde, le curcuma, le cumin, le gingembre, la cardamome, la cannelle, la coriandre et poivre noir. Utilisez également du miel à la place du sucre et buvez des thés à la cannelle, au fenugrec, à la menthe poivrée et à la framboise.
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