Le chagrin d'une relation ratée est naturel, mais il existe des stratégies de guérison que vous pouvez suivre pour survivre au blues lorsque vous avez rompu.
Votre relation s'est terminée et vous vous sentez triste et seul: c'est un mauvais cas de blues de la rupture. Il est maintenant temps d'avoir une stratégie qui vous aidera à surmonter votre chagrin, votre colère et vos regrets pour arriver à un jour meilleur. Ce qui a commencé avec joie et excitation s'est terminé avec votre cœur blessé. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à minimiser l'angoisse, à bien pleurer la fin de la relation et à pouvoir aller de l'avant.
attendez-vous à la tristesse
C'est normal et normal d'être triste à la fin d'une relation. Vous devez avancer dans votre vie sans une personne à laquelle vous vous souciez profondément. Naturellement, vous vous sentirez émotionnellement déprimé dans les premières semaines après une rupture.
obtenir de l'aide
Déterminez qui sera votre réseau de soutien pendant que vous traversez les hauts et les bas après votre rupture. La famille et les amis qui se soucient vraiment de vous seront là pour vous écouter pendant que vous discutez, et cela peut vraiment vous aider. Essayez d'éviter de vous appuyer trop sur une seule personne - il vaut mieux s'appuyer un peu sur plusieurs personnes que de couvrir le même terrain à plusieurs reprises avec un seul ami. Vous obtiendrez le soutien dont vous avez besoin – ainsi que des idées et des conseils différents – de la part de chaque membre de votre groupe de supporters.
le nettoyer
Obtenez une boîte et rangez tout ce qui a été laissé par votre ancien compagnon. Faites de même avec tous les souvenirs - images, lettres d'amour, cadeaux - qui ont un lien fort avec lui. Renvoyez ses affaires (faites-les envoyer !) et rangez votre boîte à souvenirs afin que les objets ne soient pas un rappel constant de ce que vous avez partagé ensemble. Videz votre maison et votre bureau de ces objets, et supprimez votre ex de vos contacts e-mail et de votre téléphone portable. Vous devez faire preuve de diligence pour supprimer les rappels qui peuvent vous blesser et briser votre rétablissement. C’est une étape importante à franchir pour avancer dans votre vie.
vis et apprend
Au fur et à mesure que vous vous éloignez de cette relation passée, passez un peu de temps à réfléchir à où et comment elle a échoué. Qu'as-tu appris? Vous avez fait un investissement émotionnel dans quelque chose qui n'a pas duré, mais vous avez maintenant la possibilité d'en tirer des leçons. Que feriez-vous différemment pour donner à une nouvelle relation une meilleure chance de réussite ?
Le temps et la distance vous aideront à surmonter votre chagrin, et le soutien de vos amis vous réconfortera. N'oubliez pas qu'il y aura des jours meilleurs à venir.
