L'intuition d'une femme est l'étoffe de la légende. L'écoutez-vous ?
J'avais 22 ans quand j'ai commencé à comprendre l'importance de ma propre intuition. Il y avait une femme à l'église que j'ai fréquentée qui a demandé si elle pouvait me guider, et j'ai accepté même si je me sentais mal à l'aise avec elle. Après quelques mois de violence verbale que je ne peux que qualifier de harcèlement sexuel et spirituel, j'ai appris que je n'étais pas la première jeune femme à qui elle avait demandé de "mentor." J'ai fini par suivre une thérapie et j'ai découvert que mon corps et mon esprit avaient essayé de me mettre en garde contre cette femme avant même que le harcèlement ne commence, mais j'avais choisi de ne pas Ecoutez.
« L'intuition est importante pour plusieurs raisons », explique psychologue conseil et auteur Stéphanie Clanton. « Cela peut nous avertir de situations potentiellement dangereuses, comme un drapeau jaune qui nous dit de procéder avec prudence. De plus, cela peut nous pousser à prêter attention à une situation ou à une personne qui peut avoir besoin de plus de soins de notre part. »
Clanton devrait savoir. Elle se spécialise dans le travail avec les femmes et les adolescentes qui ont survécu à la violence, y compris celles qui ont de la difficulté à se connecter avec leurs instincts, leur intuition et leurs émotions à la suite du traumatisme. Beaucoup de ses clients hésitent à prêter attention à leurs sentiments et à leur intuition car ils perçoivent que leurs émotions sont la source de leur douleur. "Souvent, je pense que le problème n'est pas tant que les gens ont couru avec leur intuition et leurs émotions, mais qu'ils l'ont rejeté", dit-elle. « Quand les gens savent comment y prêter attention et l'utiliser correctement, l'intuition donne du pouvoir. Cela nous apprend que nous pouvons faire confiance à nous-mêmes et à notre corps.
Vous ne savez pas par où commencer? Clanton dit que se connecter à votre intuition est plus simple que beaucoup de gens ne l'imaginent. Cela commence par ralentir, faire le point sur ce que ressent votre corps et prêter attention à votre environnement, vos sensations et vos émotions. Elle suggère les activités suivantes pour commencer à vous reconnecter avec votre moi intérieur.
1. Yoga
Un DVD de yoga peut être utile, mais un cours réel où l'instructeur peut vous aider à vous connecter avec les poses est un excellent moyen de vous ancrer dans le moment présent.
2. Randonnée
Une randonnée n'est pas seulement une promenade dans une rue animée de la ville. Trouvez la solitude sur un sentier et portez une attention particulière aux images que vous voyez et aux pensées qui bourdonnent dans votre cerveau.
3. Peinture ou oeuvre d'art
La nature tactile des œuvres d'art aide les praticiens à se connecter à leurs sensations et émotions corporelles, car l'art ne nécessite aucune structure verbale.
4. Respiration profonde et relaxation musculaire
Essayez de respirer d'une manière qui fait monter et descendre votre ventre, plutôt que simplement votre cavité thoracique. Inspirez pendant cinq secondes, maintenez, puis expirez pendant cinq secondes. Vous pouvez également essayer d'inspirer pendant que vous fléchissez vos muscles et d'expirer pendant que vous les détendez.
5. Journalisation
Écrivez simplement et faites-le sans jugement de vous-même. Les mots sur une page ont un moyen de donner vie aux sentiments et à l'intuition que vous avez en vous.
6. Monter à cheval
Les chevaux sont extrêmement sensibles à votre état intérieur. En fait, ils ne vous feront confiance que si vos sentiments intérieurs correspondent à votre présence extérieure. L'équitation - ou simplement passer du temps avec un cheval - est ainsi un excellent moyen de se connecter avec votre moi intérieur.
7. Conseils
Enfin, un conseiller ou un travailleur social expérimenté peut vous fournir un excellent aperçu de vos émotions et de vos instincts. Une personne de confiance qui peut vous aider à lire vos réponses peut vous donner les compétences dont vous avez besoin pour comprendre ce que votre intuition essaie de vous dire.
Cet article vous a été présenté par Fiber One.
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