Vous voulez vraiment changer? Voici notre plan de 4 semaines pour devenir fabuleux. Faites ces petits changements et voyez de grands résultats !
Semaine 1: Prenez soin de vous
Passez du savon à un nettoyant doux pour le visage et utilisez-le quotidiennement. Poursuivez avec un hydratant facial léger avec un facteur de protection solaire pour sceller l'hydratation et protéger votre peau des effets nocifs. Les rayons UVA/UVB, déclare Deborah Hernan, gourou de la beauté et créatrice d'Ottilie & Lulu, une gamme de produits de soins de la peau, du corps et des cheveux pour préadolescents.
Brossez-vous les dents et utilisez la soie dentaire juste après le dîner au lieu d'attendre l'heure du coucher. Vous ferez plus attention à votre routine lorsque vous n'êtes pas épuisé - et vous serez moins susceptible de grignoter pendant la soirée et d'annuler votre travail.
Couchez-vous à une heure décente. Vous méritez de commencer chaque journée reposé et rafraîchi, et cela ne peut arriver que si vous dormez suffisamment. Visez 8 bonnes heures de sommeil chaque nuit.
Semaine 2: Organisez votre maison
Utilisez votre minuterie de cuisine pour nettoyer votre maison rapidement. "Réglez la minuterie sur 5, 10 ou 15 minutes et passez ce temps à redresser, nettoyer ou vous débarrasser de l'encombrement", explique la coach de vie Karyn Beach. « Vous serez surpris de tout ce que vous pouvez accomplir en un court laps de temps, surtout si vous vous concentrez sur cette tâche plutôt que sur le multitâche. »
Empêchez le linge de s'empiler de manière incontrôlable avec un autre conseil de Beach: « Déshabillez-vous devant le panier à linge. » Jetez vos vêtements sales directement dans le panier. Elle suggère également de garder des cintres là-bas afin que vous puissiez immédiatement accrocher des vêtements propres et les ranger.
Au lieu de séances de nettoyage marathon, concentrez-vous sur de petites tâches. « Lorsque vous vous déplacez d'une pièce à l'autre, voyez ce que vous pouvez emporter avec vous », explique Beach. Lorsque vous quittez le salon pour la cuisine, rapportez les tasses, assiettes ou verres. Retourné au bureau? Prenez tout courrier, magazines ou autres objets que vous pouvez ranger.
Semaine 3: Mettez à jour votre style
Procurez-vous un nouveau ‘faire, même si cela signifie que vous devez abandonner votre styliste et passer à autre chose. Besoin d'aide? Lire Jodyne Speyer Dump 'Em: Comment rompre avec n'importe qui, de votre meilleur ami à votre coiffeur pour des conseils pratiques que vous pouvez utiliser tout de suite.
Fixez votre visage. Vous utilisez probablement la même routine de maquillage depuis l'université. Il est maintenant temps de mettre à jour votre gamme de produits. Arrêtez-vous au comptoir de maquillage en milieu de semaine - pas un dimanche où tout le monde est au centre commercial. Passez du temps à essayer différents produits et n'achetez que ce que vous allez vraiment utiliser.
Achetez une superbe tenue ou une pièce signature. Vous n'êtes pas obligé de changer toute votre garde-robe. Mais un blazer fantastique - ou une broche vintage - peut redonner à tout dans votre garde-robe un aspect neuf.
Semaine 4: Faites-vous plaisir
Prenez le temps de faire de l'exercice. Si vous ne pouvez pas vous adapter à un entraînement complet, visez seulement 15 minutes. Comme pour le nettoyage, vous serez surpris de tout ce que vous pouvez accomplir.
Nourrissez-vous d'un bon petit-déjeuner tous les jours. Passez du temps le week-end à préparer des aliments que vous pourrez prendre en sortant le matin. Vous vous sentirez mieux toute la journée !
« Préparez-vous pour les repas d'urgence », suggère Beach. « Gardez les ingrédients clés à portée de main pour un repas familial rapide et facile. J'ai toujours un pot de sauce pour pâtes et des pâtes sous la main. Quand les choses se corsent, c'est la nuit des spaghettis! »
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