Si vous envisagez d'abandonner quelque chose pour le Carême, pourquoi ne pas éviter l'embargo traditionnel sur le chocolat et opter pour quelque chose qui pourrait vraiment changer votre vie. Six semaines, c'est le temps idéal pour essayer quelque chose de nouveau - on ne sait jamais, vous pourriez vous y tenir!
Abandonnez votre place dans le bus
Être attentif aux autres n'est pas toujours facile à faire lorsque vous avez une journée bien remplie. Alors pourquoi ne pas faire un effort conscient pour faire une bonne action chaque jour à l'approche de Pâques? Abandonnez votre siège dans un bus, apportez des gâteaux pour vos collègues ou contactez un vieil ami.
Éteignez ce téléphone
Si vérifier votre téléphone est la dernière chose que vous faites la nuit et la première chose que vous faites le matin, alors cette abstention pourrait être pour vous. Il est parfois difficile de nos jours de se déconnecter de son travail et de sa vie sociale. Consulter vos e-mails, mettre à jour les réseaux sociaux ou même envoyer des SMS à vos amis jusqu'à ce que vous dormiez la nuit signifie que vous aurez plus de mal à vous détendre et pourrait également avoir un impact sur la qualité de votre sommeil. Interdisez le téléphone de la chambre pendant six semaines et vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentirez plus détendu le soir.
Coup de caféine en contact
La plupart d'entre nous comptent sur leur tasse de café ou de thé du matin pour nous réveiller au début de la journée, mais pensez-vous que vous buvez trop? La caféine peut augmenter la tension artérielle, l'anxiété et l'insomnie et exacerber toute une série d'autres problèmes de santé. Pour le Carême, pourquoi ne pas abandonner tous les produits à base de caféine et les remplacer par des alternatives plus saines telles que l'eau et les jus de fruits. Les tisanes peuvent être excellentes, ou vous pouvez passer au café décaféiné si vous avez encore besoin de vous réveiller au chaud le matin.
Abandonnez la salle de sport
Avec le printemps qui approche à grands pas, pourquoi ne pas profiter du beau temps et faire de l'exercice à l'extérieur. Après des mois passés au gymnase, vous serez surpris de voir à quel point il est énergisant de s'entraîner à l'air frais. Quitter la salle de sport ne signifie pas nécessairement que vous devez abandonner votre cours d'entraînement préféré. Il existe de nombreux groupes d'exercices en plein air, du yoga et du Pilates à l'entraînement en circuit. Essayez l'un d'entre eux pendant six semaines et si vous ne l'aimez pas, revenez à votre ancienne routine !
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