C'est une triste vérité que plus un pays devient technologiquement avancé, plus sa population développe de problèmes de santé. La technologie n'a pas besoin d'engendrer l'inactivité, cependant! En fait, vous pouvez utiliser vos outils technologiques préférés pour rester en bonne santé tout en surveillant vos résultats. Découvrez nos conseils préférés pour utiliser la technologie pour rester en bonne santé et économiser de l'argent.
Des horaires pour tous
Rien ne s'oppose plus rapidement à un mode de vie sain qu'un emploi du temps chargé, et de nos jours, à peu près tout le monde a un emploi du temps chargé de l'aube au crépuscule. Alors qu'est-ce qu'une femme doit faire? Commencez à programmer des activités de remise en forme, de sommeil et de soulagement du stress dans votre agenda en ligne. Avec les smartphones, les tablettes et les calendriers facilement synchronisables d'aujourd'hui, il n'y a aucune excuse pour ne pas avoir votre emploi du temps toujours à portée de main. Si vous savez que vous voulez aller au gym quatre jours par semaine, mettez-le dans votre calendrier! Si vous savez que vous voulez être au lit à 22 heures. tous les soirs, n'hésitez pas à le programmer. Lorsque vous traitez votre santé comme vous traitez un rendez-vous, vous êtes beaucoup plus susceptible de vous préparer pour l'événement et de le suivre. Assurez-vous simplement d'utiliser un système cloud comme Google Calendar afin que tous vos appareils restent synchronisés et précis. La meilleure partie? Ce type de service est gratuit! Vous n'aurez pas à vous soucier d'acheter un agenda coûteux tant que vous gardez vos appareils technologiques chargés et prêts.
Des applications pour votre santé
Oui, il y a une application pour ça! Quoi que ce soit, quoi que vous ayez besoin, il y a de fortes chances qu'il existe une application gratuite ou à prix modéré prête à garder votre santé sur la bonne voie. Découvrez quelques-unes de nos applications de santé gratuites préférées :
- mapilule: N'oubliez plus jamais votre pilule contraceptive avec cette application pratique qui fournit une alarme quotidienne ainsi que d'autres fonctionnalités liées à la contraception.
- Applications WebMD: Que vous ayez besoin de vérifier vos symptômes, de vous renseigner sur les traitements ou de vérifier les interactions avec les ordonnances, WebMD a une application gratuite pour cela !
- Le perdre! Besoin de perdre quelques LB? Inscrivez-vous à Lose it! et suivez vos calories et vos objectifs de perte de poids dans un format simple et gratuit. Vous pouvez même travailler avec un ami pour vous aider à rester responsable !
- Listes d'épicerie saine et scanner d'aliments: Ne laissez pas l'épicerie vous embrouiller! Après avoir défini vos objectifs de mode de vie sain, scannez simplement les aliments au magasin pour voir si vous devez les acheter ou les ignorer.
- iMapMy: Que vous soyez un coureur, un marcheur, un cycliste ou un passionné de fitness, le système MapMyFITNESS est prêt à suivre vos activités, les calories brûlées, les distances, les itinéraires et plus encore. De plus, leurs applications mobiles sont intégrées à leur site afin que vous puissiez également vous connecter pour suivre votre activité en ligne.
En ce qui concerne les applications mobiles, il n'y a vraiment aucune limite au nombre de ressources gratuites que vous pouvez trouver. Si vous voulez boire plus d'eau? Essayez l'application Eau potable. Besoin d'une meilleure nuit de sommeil? Téléchargez le Détendez-vous et dormez application. Un peu de temps passé à rechercher les meilleures applications de santé peut vous mettre sur la bonne voie en un rien de temps.
Rouler et traiter
Rester en forme et en bonne santé peut parfois sembler une entreprise coûteuse. Des frais de gym et des vêtements de fitness au coût élevé des plats à emporter sains, vous vous demandez peut-être si vous pouvez vous permettre l'effort. Avec un peu de savoir-faire technologique, vous pouvez réellement économiser un paquet sur ces coûts apparemment inévitables. Les sites d'offres comme Groupon et VivreSocial offrir des réductions sur des activités et des services populaires dans une région ou une ville spécifique. Ces sites sont un excellent moyen de trouver les meilleures offres sur les cours de fitness, les activités de plein air, les suppléments de santé et les abonnements à un gymnase.
Si vous cherchez à vous équiper du dernier équipement d'entraînement, essayez les sites d'offres quotidiennes comme La grimpe ou Sports sur la voie de gauche. Ces sites proposent des marques populaires avec des remises importantes, mais comme les offres ne durent qu'un jour ou deux, vous devez acheter rapidement pour garantir la meilleure sélection. Inscrivez-vous aux notifications par e-mail pour avoir une longueur d'avance sur la compétition.
Un peu de recherche peut faire beaucoup pour réduire le coût d'un mode de vie sain, donc avant vous effectuez votre prochain achat, sortez votre tablette ou votre smartphone et effectuez une recherche rapide de coupons ou offres. Vous pourrez peut-être même montrer vos résultats au personnel de vente de votre détaillant physique pour voir s'ils peuvent correspondre au prix.
Conseil technique
Vous pouvez utiliser des applications de médias sociaux comme Foursquare pour vous enregistrer dans vos restaurants et gymnases sains préférés et bénéficier de remises et de coupons spéciaux.
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