« Chérie », « Chérie », « C'est tellement génial! » et « Wow, vous êtes incroyable! »
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Plus je vieillis, plus je deviens allergique à ces flatteries lâchées au hasard par ceux qui me comptent parmi leurs plus de 500 Facebook copains.
J'ai commencé à faire plus attention à ce que les publications Facebook me font. Il y a ceux qui semblent honnêtes et se sentent authentiques – heureux, tristes ou autres. Ces amis parviennent toujours à partager quelque chose d'authentique sur eux-mêmes, bien qu'au niveau de Facebook généralement plutôt superficiel.
Ensuite, il y a d'autres amis, ceux qui semblent utiliser cette plate-forme pour concevoir leur «alter ego», se cachant derrière un personnage public qui se sent plutôt loin de leur réalité réelle. Dans une certaine mesure, je suppose que nous le faisons tous. Facebook n'est sûrement pas la bonne scène pour un soul-strip-tease en toute sécurité; cependant, j'ai appris qu'il existe un moyen d'être réel - à tous les niveaux de profondeur.
Le contenu non authentique n'est pas sain pour moi. En règle générale, les messages en question décrivent la «vie incroyable» que leurs écrivains semblent continuellement apprécier. Leur effet est de nature plutôt décroissante, surtout chaque fois que je me sens moins que parfaitement heureux (ce que je réalise généralement après avoir lu ces articles).
Au retour de ces terribles excursions vers mon document Word vide, je me sens épuisé et déçu de moi-même, parfaitement conscient d'être à nouveau victime de la tentation Facebook. Malheur au séduisant clickaway des exigences du moment.
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C'est ce qui alimente gravement ma dérive de procrastination, mais j'apprends ma leçon. Si vous voyez ce que je veux dire, vous pourriez être intéressé par ce qui m'aide à relever le défi Facebook :
- Rappelez-vous que la vie est un voyage comprenant des vallées et des crêtes, et cela s'applique à tous de nous. Il y a toujours une vallée entre les sommets.
- Lorsque vous vous surprenez à être affecté négativement par un autre message « à couper le souffle », méfiez-vous de comparer votre à l'intérieur expérience avec les autres à l'extérieur présentation - pas un match équitable.
- Soyez conscient de la dynamique au travail. Posez-vous la question: puis-je comprendre ce qu'il ou elle dit? La déclaration invite-t-elle à une connexion ou à un retrait? Cela m'encourage-t-il à partager ou à défendre ma situation?
- Recherchez les messages qui vous dynamisent. Analysez-les, apprenez d'eux. Je trouve que cela a beaucoup à voir avec le courage de l'auteur d'être réel et vulnérable - et pas parfait!
- Soyez authentique. Partagez avec courage mais sagesse, et vous verrez bientôt qui est vraiment avec vous.
- Débarrassez-vous des amis toxiques. Si vous vous sentez assez fort, écrivez un e-mail honnête - sans blâmer, en communiquant simplement votre expérience personnelle. Certaines personnes ont la force d'écouter et d'apprendre de vos commentaires. Alors vous auriez trouvé un véritable ami. Mais fais attention! Et faites confiance à votre jugement.
- Si l'envoi d'e-mails n'est pas une option, vous voudrez peut-être simplement bloquer ces personnes. Est-ce encore trop risqué pour certains amis? Cliquez ensuite sur le bouton « ne plus suivre » ou placez-les sur votre liste « restreinte ». De cette façon, vous vous voyez moins.
Maintenant, c'est différent quand je vais sur Facebook. Il y a un sentiment de communauté avec ceux sur lesquels je lis, et c'est beaucoup plus facile d'être moi-même authentique.
Nous sommes câblés pour nous connecter. Des neuroscientifiques comme Dr Dan Siegel et Dr Thomas Lieberman ont rassemblé suffisamment de preuves pour le prouver. Mais dans la mesure où comment et qui nous nous connectons, cela reste à nous. Bon à retenir !
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