Comme j'ai traversé les quatre dernières années, yoga est devenu un aliment de base pour travailler à travers les changements et se sentir bien dans sa peau en même temps.
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Crédit photo: Jacob Wackerhausen/iStock/360/Getty Images
t Il y a environ quatre ans, je suis allé avec mon ami Ali à mon premier cours de yoga. Elle m'a convaincu d'aller avec elle parce que j'essaierai n'importe quel nouvel entraînement au moins une fois. En toute honnêteté, j'ai supposé qu'il s'agirait d'un cas unique et c'est fait… en aucun cas je n'aimerais respirer, chanter et apaiser mon esprit. Et je ne suis même pas si flexible. Néanmoins, j'y suis allé et j'y vais au moins une fois par semaine depuis.
t Il y a quelques choses qui m'ont d'abord frappé à propos du yoga, ce qui m'a fait revenir. Le premier aspect était la respiration. Oui, c'est vraiment bizarre d'entendre des gens au hasard gémir et grogner alors qu'ils mettent leur corps dans des positions comme une fente puissante. Mais, une fois que j'ai appris que chaque mouvement est lié à une respiration différente, cela est devenu un soulagement du stress de respirer à travers quelque chose qui semble vraiment difficile. Finalement, j'ai commencé à appliquer ce principe à ma vie: « Si je peux respirer à travers une autre pose de chaise, alors je peux surmonter cette date horrible. »
t La deuxième facette était la courbe d'apprentissage. Le yoga est un voyage, c'est pourquoi une séance est appelée une « pratique ». Chaque cours apporte quelque chose de nouveau. Parfois, je me sens vraiment bien dans ma pratique et d'autres que je sais que je pourrais faire un peu mieux. Ce que je retiens de chaque cours, c'est que je peux me pousser à apprendre quelque chose de nouveau à mon propre rythme, peu importe ce que je ressens à ce moment-là. Ce n'est pas nécessairement quelque chose que nous faisons tous les jours. Dans les emplois et dans notre vie, nous devons suivre le courant, mais c'est généralement le courant de quelqu'un d'autre. Vos patrons, vos amis, vos parents, ils ont tous une idée de l'endroit où vous devriez être à un moment donné. Mais, dans le yoga et ma pratique, je peux juste être là où je veux être. Que ce soit dans la pose d'enfant ou en équilibre dans l'arbre, cela devient mon choix.
t La discipline est un autre élément qui m'a poussé à revenir au yoga. Bien que ce soit mon choix sur la façon dont je veux gérer ma pratique, je dois avoir un objectif en tête. Qu'est-ce qui m'a amené à mon tapis aujourd'hui? Qu'est-ce que je veux accomplir? Nous devrions tous avoir un objectif en tête lorsque nous abordons notre propre vie et diverses situations. Qu'il s'agisse d'une conversation difficile, de terminer un projet ou de la tenue que vous choisissez pour la journée, il est plus facile d'obtenir la fin que nous voulons si nous avons cet état d'esprit au début.
t Je pense que chacun a son « truc » qui l'aide à traverser la monotonie du quotidien. Qu'est-ce qui est à toi? Au cours des quatre dernières années, le yoga est devenu un incontournable pour surmonter les changements et se sentir bien dans sa peau en même temps. En termes simples, cela m'a aidé à passer au niveau supérieur.
