C'est encore le temps de l'année où faire une sieste sur le canapé semble battre un peu plus souvent l'exercice qu'on aimerait bien l'admettre. Il peut être assez facile d'oublier notre santé dans toute l'agitation de la saison des vacances, mais il est important pour nous d'être conscients et de comprendre nos risques de maladies comme Diabète.
Maîtrisez votre risque de diabète
Novembre est Mois américain du diabète, et des millions de personnes prennent des mesures et sensibilisent à la gravité de la maladie. Vous ne pensez peut-être pas beaucoup au diabète; peut-être que cela ne vous affecte pas personnellement. Mais considérez ceci: les taux de diabète sont aujourd'hui le double de ce qu'ils étaient il y a 20 ans, et quelqu'un est diagnostiqué avec la maladie toutes les 17 secondes. C'est une statistique effrayante.
Le nombre réel d'enfants et d'adultes diabétiques est encore plus effrayant: 26 millions. 79 millions de plus sont à risque de développer un diabète de type 2. Faites attention maintenant - le diabète peut être plus proche que vous ne le pensez.
Pour prendre position contre le diabète et pour votre santé en cette nouvelle année. Vous n'avez pas non plus à renoncer à la tarte à la citrouille ou à commencer à vous entraîner pour un marathon. Beaucoup de changements découlent simplement de la connaissance de vos facteurs de risque et de la compréhension de votre état de santé actuel.
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Faites vérifier vos yeux
Obtenez un examen de la vue complet chaque année. Parce que l'œil offre la seule vue non invasive des vaisseaux sanguins du corps, les ophtalmologistes sont souvent les premiers fournisseurs de soins de santé à voir des signes de maladies chroniques comme le diabète, l'hypercholestérolémie et l'hypercholestérolémie pression. Trouvez un ophtalmologiste près de chez vous.
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Évaluez votre risque personnel
Prenez un évaluation du risque de diabète de l'American Diabetes Association sur Facebook. C'est rapide, facile et fournit une indication de votre risque de prédiabète ou de diabète en fonction d'un certain nombre de facteurs différents. Il existe même une fiche de conseils pour vous aider à réduire vos risques.
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Bouger
- pas d'excuses
N'oubliez pas que l'exercice est important pour tout le monde, même lorsqu'il fait froid dehors. Si vous ne supportez pas le froid, envisagez des exercices alternatifs comme la marche rapide au centre commercial. Vous pouvez même faire vos achats des Fêtes pendant que vous y êtes. Maintenant c'est motivation!
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