Les athlètes olympiques sont passionnés par leur sport. Trouvez un sport que vous aimez et vous serez également plus motivé pour faire de l'exercice.
Nous nous préparons à regarder les jeux d'été de Londres. Es-tu? Chaque fois que nous regardons ces athlètes d'élite, nous sommes toujours frappés par la détermination et le dynamisme qui les ont amenés là-bas, en particulier les heures et les heures d'entraînement et d'entraînement tôt le matin. Qu'est-ce qui rend ces athlètes si dévoués à leur sport? Ils l'aiment vraiment et en ont la passion. Alors pourquoi ne pas s'inspirer d'eux et trouver un sport que vous aimez pour que s'entraîner ne sera pas une corvée? En fait, vous voudrez faire de l'exercice plutôt que de remettre à plus tard cet entraînement de gym auquel vous ne semblez jamais arriver. Voici quelques idées pour vous aider à trouver votre chemin.
Essayez plusieurs types d'exercices
Vous ne réaliserez peut-être même pas que vous appréciez un certain type d'exercice à moins que vous ne l'essayiez. Vous pouvez penser que vous détestez courir, mais une fois que vous le faites, vous découvrirez peut-être que vous en aimez un certain aspect (peut-être que cela vous fait sortir et prendre l'air, par exemple). Faites quelques essais avant de prendre une décision à ce sujet. Parfois, vous devez expérimenter la routine plus d'une fois pour savoir si c'est pour vous, car tant de facteurs jouent un rôle (vous n'avez peut-être pas été fan d'un professeur de yoga en particulier, par exemple).
Essayez des exercices individuels et en groupe
Vous pouvez vous surprendre et apprendre que vous aimez un type d'exercice plutôt qu'un autre. Par exemple, vous préférerez peut-être vous entraîner seul plutôt que d'en faire une affaire sociale, mais vous constaterez peut-être qu'être en groupe ou un cours vous rend plus compétitif, et s'efforcer de vous améliorer parce que vous êtes en groupe peut accélérer votre aptitude. Ou si vous aviez toujours pensé que travailler seul serait ennuyeux ou démotivant, vous pourriez trouver le temps de vous vider la tête et d'être seul avec vos pensées.
Ne vous contentez pas de regarder - faites-le
Saisir l'instant. Si vous avez toujours regardé les nageurs olympiques avec nostalgie, ne vous contentez pas de regarder; inscrivez-vous à un cours pour améliorer votre AVC. Est-ce que les gymnastes vous font regretter le cours de gymnastique que vous avez suivi quand vous étiez adolescent? Recherchez un entraînement qui offre les mêmes exercices de gymnastique. Pensez-vous que les danseurs sur Donc tu penses pouvoir danser on dirait qu'ils s'éclatent? Participez à un cours de danse et essayez-le par vous-même. Arrêtez de remettre à plus tard la recherche d'un programme d'exercices que vous aimez et de vous résigner à des séances d'entraînement que vous redoutez de faire. Explorez les possibilités. Vous avez une idée de ce que vous aimez; maintenant juste mettre un plan en action.
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