26. Allez sans pain avec votre hamburger ou hot dog.27. Versez les grignotines dans des bols individuels de petite taille (au lieu de les manger directement du sac).
28. Trempez vos légumes frais ou pita dans du houmous au lieu d'une trempette crémeuse aux épinards.
29. Utilisez du yogourt nature pour faire des trempettes au lieu de la crème sure.
30. N'achetez que du bœuf haché extra-maigre (ou remplacez le bœuf par de la dinde ou du poulet haché).
31. Utilisez du poisson en conserve emballé dans de l'eau et non de l'huile.
32. Lorsque vous commandez une boisson, assurez-vous qu'elle est sur les rochers et optez pour des choix de couleur claire (comme la vodka et le soda).
33. Éloignez-vous des boissons glacées épaisses et super sucrées comme les margaritas et les daiquiris.
34. Tremper les croustilles de nachos dans une sauce épaisse à base de tomates (au lieu de guacamole).
35. Intercalez vos boissons alcoolisées avec de l'eau.
36. Buvez avec une paille (cela ralentit la quantité et la vitesse à laquelle vous buvez).
37. Trempez votre pizza ou vos ailes dans une sauce piquante, pas dans une vinaigrette au fromage bleu.
38. Sirotez du soda club (avec une tranche de citron ou de lime) au lieu de boisson gazeuse.
39. Sucez des sucettes glacées pour obtenir votre dose d'aliments surgelés (au lieu de lécher un cornet de crème glacée).
40. Optez pour des aliments grillés, comme du poisson et du poulet, plutôt que des aliments panés ou frits.
41. Éloignez-vous des sauces Alfredo (optez plutôt pour des sauces à base de tomates).
42. Mangez des pommes de terre au four (sans fromage ni crème sure) au lieu de celles qui sont en purée ou frites.
43. Grignotez des edamames légèrement salés au lieu de creuser dans des chips.
44. Mangez des raisins au lieu de raisins secs (Remarque: la congélation des raisins constitue une collation sucrée et rafraîchissante !).
45. Utilisez de la confiture à teneur réduite en sucre sur vos toasts du matin au lieu de beurre ou de beurre de cacahuète.
46. Si vous devez avoir de la crème glacée (ou du yogourt glacé), mangez-la dans un bol plutôt que sur un cornet de sucre.
47. Éloignez-vous de la peau sur les viandes et le poulet.
48. Grignotez des bretzels extra-petits au lieu de ceux en bâtonnets épais (et évitez les bretzels recouverts de yogourt – optez uniquement pour les natures).
49. Griller les sandwichs avec un aérosol de cuisson antiadhésif au lieu d'utiliser du beurre.
50. Mangez votre poisson avec du jus de citron au lieu de la sauce tartare.
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