Fusion de thé vert aux bleuets – SheKnows

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Conservez cette recette pour votre plan de désintoxication après les vacances. Fait de baies fraîches, pleines de fibres et d'antioxydants, et de yogourt, un ingrédient riche en protéines, ce smoothie est une excellente façon de commencer la journée.

Fusion de thé vert aux bleuets
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Conservez cette recette pour votre plan de désintoxication après les vacances. Fait de baies fraîches, pleines de fibres et d'antioxydants, et de yogourt, un ingrédient riche en protéines, ce smoothie est une excellente façon de commencer la journée.

Fusion de thé vert aux bleuets

Pour 1 à 2 personnes

Cette recette est adaptée de l'Association chilienne des fruits frais.

Ingrédients:

  • 1-3/4 tasse de bleuets chiliens frais, divisés
  • 2 tasses d'eau
  • 2 sachets de thé vert
  • Agave au goût
  • 1 banane
  • 1 tasse de yaourt de soja
  • Zeste de 1 orange

Instructions:

  1. Porter 1 tasse de myrtilles et l'eau à ébullition et faire bouillir pendant 5 minutes.
  2. Filtrer le liquide dans un bol et ajouter le thé vert. Laisser infuser 3 à 5 minutes. Sucrer avec de l'agave.
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  4. Réfrigérer jusqu'à ce qu'il soit froid.
  5. Pour préparer le smoothie, ajoutez 1 tasse de thé aux myrtilles, la banane, le yaourt et le zeste d'orange. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Sers immédiatement.

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