Une promenade quotidienne en famille est plus qu'un bon exercice. Frapper le trottoir ensemble vous donne, à vous et à vos enfants, l'occasion de discuter, d'explorer la nature et de créer de bons souvenirs. Voici quelques façons de garder vos enfants engagés dans votre promenade quotidienne en famille.
1. Arrêts au stand des aires de jeux
Il ne s'agit pas de brûler des calories et de la distance parcourue, maman. Chaque fois que vous vous approchez d'une aire de jeux, donnez le feu vert à vos enfants pour qu'ils courent devant et singent dans le gymnase de la jungle du quartier. Si une promenade quotidienne est associée à une visite quotidienne au terrain de jeu, vous n'entendrez pas vos enfants se plaindre de lacer et de sortir.
2. Faites-en un parcours d'obstacles
Regardez de plus près: votre marche quotidienne se compose probablement de nombreux obstacles pour un intérêt accru. Encouragez vos enfants à monter et descendre un escalier, à dévaler une colline herbeuse ou à sauter par-dessus de petites haies. Ces explosions d'énergie rapides augmenteront leur adrénaline et leur excitation pendant la marche.
3. Créer un club marathon
Si vous espérez parcourir un kilomètre par jour, vous et les enfants aurez marché un marathon en moins d'un mois. Cool, non? Vos enfants le penseront aussi. Gardez une trace du nombre de kilomètres parcourus par vos enfants et offrez-leur un prix spécial lorsqu'ils auront parcouru suffisamment de kilomètres pour rejoindre le "club marathon".
4. Trouver une luciole
Planifiez vos promenades quotidiennes avec le crépuscule afin que les lucioles d'été dansent autour de vos enfants pendant que vous vous promenez dans le quartier. Dites-leur d'apporter des bocaux Mason afin qu'ils puissent en attraper quelques-uns lorsque vous avez besoin d'une pause pour marcher.
5. Apportez un pique-nique
Préparez un sac avec de délicieuses collations, de l'eau et une couverture. Une fois que vous avez parcouru quelques kilomètres, trouvez un endroit pour vous asseoir et profiter d'un dîner en plein air avec les enfants.
6. Alternez vos itinéraires
Il est important de changer de temps en temps le paysage de votre exercice. Montez dans la voiture pour visiter un lac, une forêt ou un quartier afin que vos enfants voient des choses nouvelles et intéressantes sur votre itinéraire de marche. Vous pouvez même appeler cela une randonnée pour qu'ils se sentent plus aventureux.
7. Jeux de route
Des jeux comme "I Spy" et "20 Questions" n'ont pas besoin d'être relégués à un road trip à travers le pays. Au lieu de cela, allez-y et jouez à certains de vos jeux préférés de voyage en famille pendant que vous marchez. Vous serez surpris de la vitesse à laquelle les kilomètres passent.
8. Une destination à retenir
Des choses étranges se produisent lorsque vous commencez à marcher en famille. À savoir, vous vous souviendrez que la marche est plus que de l'exercice. Il peut réellement vous emmener là où vous voulez aller. Pour garder vos enfants intéressés par une promenade quotidienne, faites-leur savoir qu'une destination amusante vous attend à la fin de la voyage, comme un théâtre à un dollar, un restaurant préféré ou même un lit de ruisseau pour un après-midi de capture ménés.
9. Chante quelques chansons
Apportez votre téléphone avec vous et montez les morceaux de Pandora sans casque connecté. Bien sûr, vous pouvez irriter vos voisins lorsque vous passez devant, mais ils s'en remettront. Vos enfants penseront que c'est amusant de chanter à haute voix les chansons préférées de votre famille.
10. Jouer à se déguiser
Qui a dit que les jeux d'habillage devaient être relégués à la maison? Encouragez vos enfants à s'habiller comme leurs super-héros préférés avant votre promenade quotidienne. Nous parions qu'ils canaliseront tous ces super pouvoirs dans des explosions d'énergie et de jeu qui feront battre le sang de tout le monde.
Le saviez-vous? Marcher avec la famille, en particulier les adolescents, est un excellent moyen d'entamer la conversation. Les gens se sentent moins intimidés lorsqu'ils peuvent parler en regardant devant eux plutôt qu'en gardant un contact visuel.
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