Que vous soyez sujet à des problèmes de vessie ou que vous souhaitiez simplement quelques idées pour que vos voies urinaires fonctionnent au mieux, nous avons quelques idées que vous pouvez essayer. La meilleure partie est qu'ils sont tous naturels et offrent également d'autres avantages pour votre santé.
Bois de l'eau
Boire beaucoup d’eau purifiée est l’un des moyens les plus simples et les meilleurs de garder votre vessie en bonne santé. L'eau aide à éliminer les toxines, les bactéries et autres matières de votre vessie afin qu'elle ne s'accumule pas et ne cause pas de problèmes. Il aide également à réduire la concentration de votre urine et garantit que vous éliminez fréquemment les fluides et autres matières. Boire de l’eau vous permet également de rester hydraté et aide vos autres organes à fonctionner correctement.
Un régime sain
Manger certains aliments, comme les fruits et légumes frais, est un autre excellent moyen de stimuler votre
santé de la vessie et prévenir les problèmes. Les aliments riches en vitamine C et en antioxydants sont particulièrement bénéfiques pour la santé de la vessie. Les canneberges peuvent protéger votre vessie contre les infections et vous donner également une dose d'autres nutriments. De plus, éviter certains aliments et boissons, comme les boissons contenant de la caféine, l'alcool et le sucre, peut améliorer la santé de votre vessie et aider à prévenir les infections. Si vous avez des problèmes de vessie fréquents, il peut être judicieux d'éviter complètement ces aliments ou de ne les consommer qu'avec modération.Être actif
Le maintien d'un poids et d'un mode de vie sains aidera votre vessie à fonctionner au mieux. Un poids supplémentaire peut exercer une pression sur votre vessie, ce qui peut entraîner des problèmes comme l'incontinence. Une activité fréquente maintient également la circulation sanguine et aide à éliminer les toxines qui s'accumulent dans votre corps. En plus de vous entraîner, faites des exercices qui renforcent spécifiquement les muscles de la vessie. Les exercices de Kegel peuvent aider à prévenir les fuites et autres problèmes associés à une vessie faible. Vous pouvez renforcer le plancher pelvien en serrant vos muscles pendant que vous urinez. Si vous êtes capable d'arrêter l'écoulement de l'urine, vous utilisez les bons muscles.
Remèdes à base de plantes
Certaines herbes, comme l'hamamélis, ont aidé certaines personnes à renforcer les muscles de leur vessie et à améliorer leur santé. D'autres herbes, comme l'échinacée, le ginseng asiatique et la sauge, peuvent aider à promouvoir la santé de la vessie et à prévenir les infections. Les herbes peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde, mais envisagez de parler à un médecin naturopathe si vous souhaitez essayer cette option.
Réduisez votre stress
Le stress a été lié à de nombreux problèmes de santé, des maux de tête à la fatigue en passant par l'hypertension artérielle, il n'est donc pas surprenant qu'il puisse avoir un impact sur la santé de la vessie. Les personnes très stressées peuvent être plus sujettes aux infections ou même à l'incontinence. Envisagez l'acupuncture, le yoga, la méditation ou le massage pour vous aider à réduire votre niveau de stress et à améliorer votre santé en général. Si vous pensez que le stress peut affecter la santé de votre vessie, pensez à tenir un journal et à suivre ce qui se passe dans votre vie lorsque des infections ou d'autres problèmes surviennent.
Soins chiropratiques
Les chiropracteurs sont des fournisseurs de soins de santé alternatifs qui traitent des problèmes courants sans recourir à des médicaments ou à une intervention chirurgicale. Leur philosophie suggère qu'un désalignement de la colonne vertébrale peut provoquer des perturbations dans le système nerveux qui peut conduire à toute une série de problèmes, allant d'un système immunitaire affaibli à une vessie faible ou même incontinence. Si vous avez une faiblesse dans votre vessie, un problème dans votre système nerveux peut être à blâmer. Pensez à prendre rendez-vous avec un chiropraticien.
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