C'est peut-être l'automne, mais cela ne signifie pas que vous devez ranger toute cette nourriture saine et grillée que vous avez faite pendant l'été. Ce simple wrap au poulet hawaïen est assez rapide pour une soirée d'école, mais assez copieux pour satisfaire cela fosse par temps froid dans l'estomac qui ne peut parfois être alimentée que par beaucoup de protéines et un confort brûlant nourriture.
Vous ne prendrez pas de kilos d'hiver lorsque vous réaliserez à quel point ce repas est simple et satisfaisant. Il utilise un gril, mais vous pouvez également faire sauter le poulet et l'ananas sur la cuisinière. Et, pendant que vous préparez votre wrap, ne lésinez pas sur ces légumes! Ils sont si bons pour vous! Chargez les poivrons, l'avocat et les feuilles de salade pour vous empêcher de prendre du poids non désiré. Délicieux, facile et intelligent pour votre file d'attente. Qu'est-ce que tu attends? Allons hula !
Wrap au poulet hawaïen
Ingrédients:
- 6-8 escalopes de poitrine de poulet
- 3-4 ananas frais, tranchés
- 1/4 tasse de sauce soja
- 1/4 tasse de miel ou de cassonade
- 4 à 6 tortillas
- Avocat
- Poivrons
- Laitue romaine
Instructions:
- Placer les escalopes de poulet dans un petit bol.
- Dans un bol moyen, mélanger la sauce soja et le miel. Verser le mélange de sauce soja sur le poulet et sur les tranches d'ananas, en prenant soin de ne pas contaminer l'ananas avec le jus du poulet.
- Faire griller le poulet et l'ananas à feu doux sur le gril jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les bords de l'ananas soient légèrement dorés.
- Coupez l'ananas en morceaux de la taille d'une bouchée.
- Assemblez les wraps en plaçant le poulet, l'ananas et vos légumes préférés au centre du wrap, puis en le roulant fermement. Mangez immédiatement et dégustez !
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