Tous santé mentale praticien est différent, c'est pourquoi trouver celui qui vous convient peut sembler assez accablant. Vous pourriez être tenté de choisir un praticien au hasard, car ce serait un moyen rapide et pratique de faire une sélection, mais ne le faites pas. Faire une telle erreur peut vous précipiter dans un investissement que vous regretterez.
Au lieu de cela, suivez les étapes suivantes et vous serez mieux préparé à choisir le praticien qui convient à vos besoins.
Faire votre recherche
Il y a un certain nombre de choses que vous devez savoir sur un professionnel de la santé mentale, un psychologue ou un conseiller pour décider s'il ou elle est la bonne personne.
Bruce Wright, M.D., président du département de psychiatrie de l'hôpital St. Clair de Pittsburgh, en Pennsylvanie, déclare: « Les prestataires de soins de santé mentale devraient être spécifiquement formés dans leur domaine. Il n'est pas déraisonnable de demander à votre fournisseur potentiel de résumer sa formation et son éducation. Les prestataires doivent également être assurés [et] certifiés par le conseil s'ils sont psychiatres et ne pas être sanctionnés par le conseil d'administration des licences de l'État. Un examen de votre fournisseur via le site Web du conseil des licences aidera à déterminer s'il a eu toute infraction dans le passé qui augmenterait votre niveau d'inquiétude concernant le fait de recevoir un traitement de eux."
Demandez des recommandations à des personnes de confiance
Des coiffeurs aux destinations de vacances et des agents immobiliers aux restaurants, vous demandez probablement les recommandations des autres tout le temps. Pourquoi ne pas faire la même chose lorsque vous magasinez pour un professionnel de la santé mentale?
Selon Sally Palaian, Ph. D., psychologue agréée à Bingham Farms, Michigan, « La meilleure façon de trouver quelqu'un est de demander à vos amis et à votre famille s'ils connaissent quelqu'un. Les références personnelles sont très importantes lorsqu'il s'agit de problèmes de santé mentale. Si vous n'êtes pas à l'aise de faire savoir aux autres que vous cherchez de l'aide, demandez à votre clergé ou à votre médecin.
Testez vos options avant de vous engager avec quelqu'un
Palaian recommande également d'interroger quelques-unes de vos meilleures options avant de sélectionner quelqu'un. Lors de ces premières rencontres, elle dit qu'il est important de se poser diverses questions, telles que :
- Vous sentez-vous à l'aise d'être vous-même avec cette personne ?
- Pensez-vous qu'ils vous « comprennent » et qu'ils font des efforts pour mieux vous comprendre ?
- Pouvez-vous avoir confiance que cette personne peut vous aider?
- Ce bureau est-il confortable pour vous ?
- Ce thérapeute a-t-il lui-même suivi une thérapie ?
- Cherchez un praticien dont l'expérience correspond à vos domaines de préoccupation.
« Recherchez quelqu'un avec au moins quelques années d'expérience dans le traitement de votre problème particulier. Par exemple, si vous recherchez une thérapie matrimoniale, assurez-vous de trouver un clinicien qui a plusieurs années de formation et d'expérience en thérapie de couple. thérapie », explique Susan Orenstein, Ph. D., psychologue agréée et fondatrice de la pratique de psychologie de groupe, Orenstein Solutions, à Cary, dans le Nord Caroline.
Allez avec votre instinct
Votre instinct est un outil précieux tout au long de ce processus de prise de décision. Écoute-les. « Si vous vous sentez à l'aise avec quelqu'un au téléphone et lors de la première séance, cela augure bien pour les futures séances de traitement. Si vous ne l'êtes pas, ce n'est pas le cas », explique Kim Leatherdale, conseillère professionnelle agréée et auteur du blog Créer des relations enrichissantes.
« Faites attention à la qualité et au professionnalisme de la personne qui répond à vos questions et écoute vos réponses aux siennes. Si vous ne vous sentez pas écouté lors de l'appel ou lors de votre première session, cela ne changera souvent pas plus tard », explique-t-elle.
Ne vous sentez pas obligé de rester avec quelqu'un
Si vous vous rendez compte, plus tard, que vous et votre praticien ne vous conviennent peut-être pas, n'ayez pas peur de chercher quelqu'un d'autre. Selon Leatherdale, « les gens doivent comprendre que s'ils pensent que ce n'est pas un bon choix, alors il est parfaitement normal de changer de professionnel. Le premier choix ne doit pas être le choix final. Ne vous sentez pas obligé de rester avec quelqu'un; vous leur en voudrez et ne bénéficierez pas du traitement.
