Le grincement des dents (bruxisme) est largement considéré comme un trouble lié au sommeil. De nombreux bruxeurs qui serrent ou grincent des dents pendant la nuit ont d'autres troubles du sommeil, comme des ronflements et des pauses respiratoires (apnée du sommeil).
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Mais il pourrait y avoir une autre raison pour laquelle vos dents grincent, que ce soit le jour ou la nuit. Les médecins ne comprennent toujours pas complètement les causes, dit la clinique Mayo, mais des émotions intenses telles que anxiété, stress, colère, frustration ou tension pourrait être à l'origine du problème. Cela signifie que plus vous êtes stressé, plus vous êtes susceptible de commencer à bruxiser.
« La tension nerveuse, la colère et la frustration peuvent amener les gens à montrer signes de bruxisme sans même le savoir », explique la clinique californienne Delta Dental.
La semaine dernière, l'écrivain Hale Goetz a révélé comment son propre problèmes de gestion de la colère étaient en train de "détruire" ses dents. Lors d'une visite chez son dentiste, il a révélé que ses canines étaient plates et lui a dit qu'elle aurait besoin d'un protège-dents si elle voulait éviter des lésions nerveuses.
En tant que bruxiste de longue date, l'impact d'un broyage habituel extrême était « inévitable » pour Goetz. Quand son dentiste lui a fait remarquer qu'il utilisait une paire de fausses dents pour montrer à quel point sa mâchoire s'était déplacée pour s'aplatir. ses dents, elle a commencé à remarquer à quel point elle était broyeuse et à quel point c'était plus extrême quand elle était dans un état émotionnel conflit.
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Un protège-dents est généralement la première étape qu'un dentiste recommandera pour prévenir ou corriger dommages aux dents, car il maintient les dents séparées pour atténuer l'impact de tout serrement ou affûtage. Goetz dit que son protège-dents a deux rôles: il fait son travail en protégeant ses dents, mais aussi (et peut-être plus important encore) il sert de jauge d'auto-soins utile. Plus les encoches de son protège-dents sont profondes, plus elle doit prêter attention à son bien-être émotionnel.
« Le bruxisme est souvent associé à anxiété et le stress, tout comme certains problèmes de gestion de la colère », explique Fredrick Wade de Addiction Medicine. "Quand on traite la gestion de la colère, l'apprentissage des techniques de gestion du stress est essentiel comme cela peut l'être pour ceux qui souffrent de bruxisme."
« Si le stress est la cause [du bruxisme], vous devez trouver un moyen de vous détendre », déclare l'American Dental Association. « La méditation, les conseils et l'exercice peuvent tous aider réduire le stress et l'anxiété.”
D'autres conseils d'autosoins pour le bruxisme sont d'écouter de la musique, de prendre un bain chaud et de faire de l'exercice. Éloignez-vous des substances stimulantes (y compris l'alcool, la caféine et la nicotine) le soir et essayez de dire bonsoir à la technologie au moins 30 minutes avant d'aller vous coucher.
Surtout, n'oubliez pas ces examens dentaires réguliers.
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